Glück entsteht im Kopf

6.12.2025

Stell dir vor, du könntest dein Leben verbessern, indem du verstehst, wie dein Gehirn wirklich funktioniert!

Alte Gewohnheiten, Stressreaktionen und Glaubenssätze aus unserer Kindheit blockieren uns oft, ohne dass wir es merken. Die innovative Beneficial Thinking-Methode zeigt dir Schritt für Schritt, wie du dein Gehirn verstehst, ungünstige Muster erkennst und neue, stärkende Bahnen im Kopf anlegst.

Das erwartet dich:

• sieben praxisnahe Schritte, mit denen du mentale Stärke aufbauen wirst

• leicht verständliche, liebevoll illustrierte Erklärungen zu deinem Gehirn

• wissenschaftlich fundierte Übungen, die sofort im Alltag wirken

• Impulse für mehr Gelassenheit, Klarheit und Freude in deinem Leben

In diesem Buch nimmt dich Dr. Karella Easwaran, renommierte Kinder- und Jugendärztin, mit auf eine Reise durch die faszinierende Welt deines Gehirns – und in ihre eigene Lebensgeschichte. Sie sagt: »Gerade jetzt, mehr denn je, fühle ich mich dazu verpflichtet, meinen Beitrag als Mensch, Ärztin, Mutter, Ehefrau und Freundin zu teilen. Angesichts meiner Lebenserfahrung – als kleines Mädchen, das vor Krieg und Grausamkeiten floh und trotz aller Hindernisse ein ausgeglichenes und zufriedenstellendes Leben führt – empfinde ich tiefe Dankbarkeit und sehe es als wichtig an, etwas zurückzugeben.«

Dein Glück beginnt in deinem Kopf – und du kannst es steuern.

Dr. Karella Easwaran, geboren in Addis Abeba, Äthiopien, studierte Medizin in Ungarn und absolvierte eine Ausbildung zur Fachärztin für Kinder- und Jugendmedizin an der Universitätskinderklinik in Köln. Außerdem erlangte sie die Zusatzqualifikation für Naturheilverfahren und Ernährungsmedizin. In den vergangenen Jahren beschäftigte sie sich besonders mit Mind-Body-Medizin und sammelte Erfahrungen am Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine der Universität Harvard. Die Mutter zweier Söhne arbeitet als Kinderärztin in ihrer eigenen Praxis in Köln und war als Expertin in der ZDF-Sendung »Die Ärzte« zu sehen. Ihre Bücher sind Bestseller.

Karella Easwaran

Glück entsteht im Kopf

Finde mentale Stärke und Lebensfreude mit der Beneficial Thinking Methode — Spiegel Bestseller Autorin

 Ausgabe: Paperback, Klappenbroschur, 272 Seiten,  Durchgehend zweifarbig, mit Illustrationen

Erschienen am: 29.10.2025

ISBN: 978-3-466-34834-3

Verlag: Kösel

16 Euro

6.12.2025

Warum sind wir trotz aller äußeren Möglichkeiten so oft gestresst, unzufrieden oder innerlich blockiert? Und warum gelingt es manchen Menschen, selbst in schwierigen Lebensphasen Gelassenheit und Lebensfreude zu bewahren? Das im Oktober erschienene Buch „Glück entsteht im Kopf“ von Dr. Karella Easwaran gibt darauf eine ebenso ermutigende wie realistische Antwort: Glück ist kein Zufall – und kein Luxus. Es ist eine Fähigkeit, die wir entwickeln können.

Für mich ist dieses Buch ein echtes „Must Have“ für alle, die sich um ihr inneres Wohlbefinden kümmern möchten – gerade in einer Zeit, in der viele Menschen zwischen Krisenmeldungen, Leistungsdruck und privaten Herausforderungen nach Halt und Orientierung suchen.

Glück beginnt nicht im Außen, sondern im Denken

Dr. Karella Easwaran zeigt auf verständliche Weise, wie sehr unser Denken unser Erleben prägt. Alte Gewohnheiten, unbewusste Stressreaktionen und Glaubenssätze aus der Kindheit wirken oft im Hintergrund – und beeinflussen unser Handeln, ohne dass wir es merken. Genau hier setzt ihre Beneficial Thinking Methode an.

In sieben klar strukturierten, praxisnahen Schritten lernen Leserinnen und Leser, das eigene Gehirn besser zu verstehen, ungünstige Denk- und Stressmuster zu erkennen und neue, stärkende innere Haltungen aufzubauen. Das klingt zunächst theoretisch – ist aber im Buch durchgängig alltagstauglich erklärt und mit konkreten Übungen verbunden, die sofort Wirkung entfalten können.

Wissenschaftlich fundiert – menschlich erzählt

Eine große Stärke des Buches liegt in der Verbindung von Fachwissen und persönlicher Erfahrung. Als Kinder- und Jugendärztin mit Zusatzausbildungen in Naturheilverfahren, Ernährungs- und Mind-Body-Medizin bringt die Autorin eine beeindruckende medizinische Kompetenz mit. Gleichzeitig öffnet sie den Leserinnen und Lesern einen sehr persönlichen Raum: Sie erzählt von ihrer eigenen Lebensgeschichte, von Flucht, Neubeginn und innerem Wachstum.

Diese Offenheit verleiht dem Buch eine besondere Glaubwürdigkeit und Wärme. Man spürt auf jeder Seite: Hier schreibt keine distanzierte Expertin, sondern ein Mensch, der selbst erfahren hat, wie innere Haltung über Lebensqualität entscheidet.

Mehr als „positives Denken“

Besonders wohltuend ist, dass sich die Beneficial Thinking Methode klar von oberflächlichen „Denk dich glücklich“-Parolen abgrenzt. Dr. Easwaran beschönigt nichts und verspricht keine schnellen Wunder. Stattdessen zeigt sie realistische Wege zu mehr innerer Stabilität, Selbstwirksamkeit und Klarheit – auch und gerade in stressreichen Lebensphasen.

Die liebevoll gestalteten Illustrationen, die klare Sprache und die ruhige Tonalität machen selbst komplexe neurowissenschaftliche Zusammenhänge gut nachvollziehbar. Das Buch lädt nicht zum schnellen Überfliegen ein, sondern zum bewussten Lesen, Nachdenken und Umsetzen.

Ein Gewinn für die Leserinnen und Leser von WIR IM NETZ

Für die Community von WIR IM NETZ – Kultur und Glaube Aktuell ist dieses Buch besonders wertvoll. Es knüpft an zentrale Fragen an, die viele von uns bewegen:
Wie gehe ich mit Belastungen um?
Wie kann ich Verantwortung für mein inneres Leben übernehmen?
Wie finde ich Orientierung, Gelassenheit und Lebensfreude – unabhängig von äußeren Umständen?

„Glück entsteht im Kopf“ ermutigt dazu, den eigenen Denkraum bewusst zu gestalten. Es stärkt die innere Freiheit, fördert Achtsamkeit und hilft, Stress nicht nur zu bewältigen, sondern ihm frühzeitig die Macht zu nehmen. Damit leistet das Buch einen wichtigen Beitrag zu ganzheitlichem Wohlbefinden – geistig, emotional und letztlich auch körperlich.

MEINE LESEEMPFEHLUNG

„Glück entsteht im Kopf“ ist ein kluger, warmherziger und nachhaltiger Ratgeber. Er schenkt keine fertigen Antworten, sondern Werkzeuge zur Selbstreflexion und inneren Entwicklung. Für alle, die ihr Glück nicht länger nur im Außen suchen möchten, sondern den Mut haben, bei sich selbst anzufangen, ist dieses Buch eine klare Leseempfehlung.

Ein Buch, das bleibt – und wirkt.

Gert Holle
Herausgeber WIR IM NETZ – Kultur und Glaube Aktuell

Autorin: Kösel Verlag; zusammengestellt von Gert Holle - 6.12.2025