Pyjama Secrets

19.08.2024

Noch schnell die To-Dos für morgen sortieren, einmal durch die Nachrichten scrollen und eben noch die Küche machen. Wenn wir so gestresst ins Bett gehen, ist es kein Wunder, dass wir am Morgen erschöpft aufwachen. Um gesund zu bleiben, brauchen wir unseren Schlaf! Aber wie soll das gehen? Sandra König hat mit ihrem unkomplizierten Baukastenprinzip DIE individuelle Lösung für echt erholsamen Schlaf: Übungen und Impulse zu Atmung, Meditationen, Yoga und Journaling, dazu die besten Abendrezepte und Tipps für die Wohlfühlpflege. So können wir entspannt in die Nacht starten und stressfrei ein- und durchschlafen.

•             Guten Schlaf kann man lernen: einfache Übungen, Impulse und Rezepte für die ganz individuelle Abendroutine

•             Die Sandra-König-Schlafgarantie: besser schlafen heißt gesünder & länger leben

•             Wohlfühlrituale zum Hören: geführte Meditation und Yoga-Nidra-Anleitung von Sandra König

Mit Yoga-Anleitungen, Journal-Ritualen, Abendrezepten und geführten Meditationen via QR-Code sowie Fotos von Martin Krachler und Nina Zorčič.

Sandra König ist Moderatorin, Podcasterin und Yogalehrerin. Fünfzehn Jahre lang hat sie im Team der erfolgreichsten Morgenshow Österreichs das ganze Land geweckt. Gottseidank kennt sie das Geheimnis für erholsamen Schlaf. Neben ihrem Radiojob betreibt die Mutter von zwei Kindern ihr eigenes Yogastudio in Klosterneuburg bei Wien. Dass sie ihre zahlreichen Aufgaben mit so viel Freude und Energie meistert, verdankt sie ihrer Leidenschaft für gesunde Ernährung, Yoga und Meditation.

Sandra König

Pyjama Secrets

Abendroutinen und Wohlfühlrituale für guten Schlaf

160 Seiten Broschur, 19 x 24,5 cm

EUR 25,00

ISBN 978-3-7088-0851-2

Kneipp Verlag Wien

Guter Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit − und das auf allen Ebenen. Er ist für unser körperliches Wohlbefinden genauso wichtig wie für unser psychisches. Denn während wir schlafen, führt unser Körper lebenswichtige Regenerations- und Reparaturprozesse durch. Schlaf ist unerlässlich für den Stressabbau, die Stärkung des Immunsystems, die Hormonregulation, die Gedächtnisbildung und einen gesunden Stoffwechsel.

Die beliebte Radiomoderatorin, Podcasterin und Yogalehrerin Sandra König kennt die Geheimnisse erholsamen Schlafes und stellt in ihrem neuen Buch "Pyjama Secrets" zahlreiche Werkzeuge, Routinen und Abendrituale vor, um den Alltagsstress hinter sich zu lassen und in die so wichtige Nachtruhe zu gleiten. 

Autor: Kneipp Verlag Wien; zusammengestellt von Gert Holle - 19.08.2024