Podcast Kopfsalat - Social Media und mentale Gesundheit

26.09.2024

In den neuesten Folgen des Podcasts „Kopfsalat“ von Freunde fürs Leben e.V. geht es um die Auswirkungen von Social Media auf die mentale Gesundheit. In der ersten Folge spricht der Schauspieler und Sozialunternehmer Shai Hoffmann über den Druck, auf den Social-Media-Plattformen relevant zu bleiben und darüber, wie es gelingen kann, sich abzugrenzen. In der zweiten Folge erläutert der Psychiater Dr. Jakob Hein die Ambivalenz der Sozialen Medien und erklärt, was Taylor Swift uns in einem bewussten Umgang mit Instagram, TikTok und Co. voraus hat. 

• Sozialunternehmer und Speaker Shai Hoffmann über Druck von außen, Abgrenzung und die Arbeit mit Jugendlichen – zur Folge
• Psychiater und Schriftsteller Dr. Jakob Hein über das Streben nach Perfektion und die Illusion von Authentizität – zur Folge

Freunde fürs Leben Podcast „Kopfsalat“: zwei neue Folgen – jetzt auf frnd.de/kopfsalat

Diese Kopfsalat-Folge behandelt das Thema Social Media und mentale Gesundheit. Moderator Sven Haeusler spricht mit dem Sozialunternehmer Shai Hoffmann über den Druck, auf Instagram und Co. sichtbar und relevant zu bleiben und darüber, wie er es schafft, sich davon abzugrenzen. 

Im Podcast erzählt der Berliner Schauspieler von seiner jahrelangen Therapieerfahrung. Durch seine chronische Erkrankung begleiten ihn seit seiner Kindheit Angstzustände. Die Werkzeuge aus der Verhaltenstherapie helfen ihm auch heute, in schwierigen Phasen und Momenten achtsam sich selbst gegenüber zu sein, Stress zu reduzieren und Pausen einzulegen, wenn es notwendig wird. Der Schauspieler betont: „Nichts sollte wichtiger sein als die Gesundheit.”

Gemeinsam mit der Aktivistin und Autorin Jouanna Hassoun ist Shai Hoffmann mit dem Trialog-Format „Wie wir über Israel und Palästina sprechen” an deutschen Schulen unterwegs. Dabei stellt er immer wieder fest, dass viele schreckliche Bilder (wie z.B. vom Krieg in Gaza), die auf Social Media leicht verfügbar sind, einen starken Einfluss auf junge Menschen haben. Er sagt: „Manche Schüler*innen verbringen mehr Zeit auf TikTok und Instagram als physisch in der Schulklasse. Da gibt es so eine Schwere, auch vor dem Hintergrund, dass so viel auf der Welt passiert. Noch nie war das so nah in den Händen jedes Schülers und jeder Schülerin.”

Für einen bewussten Umgang mit den sozialen Medien braucht es laut Shai Hoffmann einerseits eine gezielte Medienbildung und pädagogische Begleitung und andererseits einen Austausch über Social-Media-Inhalte im realen Leben sowie einen kritischen Blick gegenüber geteilten Inhalten auf TikTok, Instagram und Facebook. 

In dieser Folge des Podcasts „Kopfsalat“ spricht der Schauspieler und Sozialunternehmer Shai Hoffmann über den Druck, auf Social Media relevant zu bleiben und darüber, wie es gelingen kann, sich davon abzugrenzen. Er erzählt von seinen Erfahrungen in der politischen Bildungsarbeit mit Jugendlichen und betont die Bedeutung einer gezielten Medienbildung für einen bewussten Umgang mit Instagram, TikTok und Co.

Der Schriftsteller und Psychiater Dr. Jakob Hein bespricht mit Moderator Sven Haeusler die negativen Auswirkungen der Nutzung von sozialen Medien auf die psychische Gesundheit. Der Berliner beobachtet ein Streben nach einer Perfektion, die sich an einem unrealistischen, durch Beauty-Filter hergestellten Ideal misst. Gleichzeitig stellt der Psychiater fest, dass einige Nutzer:innen Schwierigkeiten haben, sich von den Bildern auf Social Media zu distanzieren. 

Der Psychiater beschreibt den Druck, sich auf Plattformen wie Instagram und TikTok authentisch zu zeigen. Dieser führe dazu, dass viele Nutzer:innen sehr persönliche Einblicke geben und damit neben positivem Feedback auch negative Reaktionen bekommen. Wichtig sei es laut Jakob Hein, Social-Media-Plattformen bewusst zu nutzen und zu lernen, sich selbst und die eigene Privatsphäre besser zu schützen. Die Empfehlung des Psychiaters lautet deshalb: „Denk immer, wenn du auf Social Media gehst, du bist Taylor Swift.“ 

Der 53-Jährige betont, es brauche eine Medienschulung, die den bewussten Umgang mit dem Internet und den sozialen Medien als festen Teil des Lehrplans an Schulen etabliert. Er weist weiterhin auf das Suchtpotenzial der Sozialen Medien hin und zeigt, warum es so schwierig ist, sich in der Nutzung zu beschränken, obwohl das empfundene Glück nur von kurzer Dauer ist: „Fühlt sich immer sehr wichtig an und ist in Wahrheit irgendein Quatsch, den man dann ein halbes Jahr lang gar nicht mehr erinnert.”

In der zweiten Folge zum Thema erläutert der Psychiater und Schriftsteller Dr. Jakob Hein die Ambivalenz der Sozialen Medien und erklärt, was Taylor Swift uns in einem bewussten Umgang mit Instagram, TikTok und Co. voraus hat.

Die fünfte Staffel wird gefördert durch die Deutsche Depressionsliga e.V. und aus Mitteln der DAK. Moderation und Redaktion: Sven Haeusler - http://www.svenson-suite.de/cms/

Audio Editor: Jonas Zellner - https://de.redboxstudios.de

Musik und Jingle: Bela Brauckmann - https://www.belabrauckmann.com/

Produktion und Redaktion: Diana Doko, Jasmin Hollatz und Johanna Weiner von Freunde fürs Leben e.V. – https://www.frnd.de/

Idee: Sonja Koppitz - https://www.sonjakoppitz.de/

Foto: Benno Kraehahn - https://kraehahn.com/portfolio.html

Coverdesign: Stefanie Butscheidt - http://www.grafische-requisite.de/kontakt/

Der Freunde fürs Leben-Podcast Kopfsalat erscheint zweimal monatlich und ist auf frnd.de sowie auf den gängigen Podcast-Plattformen wie Apple Podcasts, Spotify, Deezer und RTL+ abrufbar. Die fünfte Staffel wird von der DDL und der DAK gefördert. Der Moderator ist Filmemacher und Journalist Sven Haeusler.

Seit 2001 klärt der gemeinnützige Verein Freunde fürs Leben e.V. Jugendliche und junge Erwachsene über mentale Gesundheit, Depression und Suizid auf. Denn durch gezielte Informationsvermittlung über Warnsignale, Hilfsadressen und Therapiemöglichkeiten ist Suizidprävention möglich.

Autor: Freunde fürs Leben e.V.; zusammengestellt von Gert Holle - 26.09.2024