Du bist nicht mehr mein Freund. Ein Satz den weder Erwachsene noch Kinder gerne hören möchten. Doch genau dieser Satz fällt zwischen dem kleinen Biber und dem kleinen Hasen. Betrübt erzählt der Biber seiner Mama davon und gemeinsam versuchen sie, eine Lösung für die Situation zu finden. Vielleicht versöhnen sich Hase und Biber wieder, vielleicht braucht es aber auch Zeit oder die Freundschaft verändert sich. Dieses empathische Bilderbuch in der erfolgreichen »Kleiner Biber«-Reihe beschäftigt sich mit einer Krisensituation im Leben eines kleinen Kindes und macht Mut, angemessen mit ihr umzugehen.

18.12.2024

22.10.2024

„Die kleine Schnecke Monika Häuschen“

Universal Music Family Entertainment / Karussell präsentiert   

die Folge 74: „Warum sind Quallen durchsichtig?“

VÖ: 15.11.2024 - CD (Kat.-Nr. 0602465690118) & Digital (00602458219432)

Länge ca. 43 Min. - UVP ca. 7,99 € - empfohlen ab 3 Jahren

Wer bisher dachte, Quallen gäbe es nur im Meer, hat sich getäuscht! So manchen Badesee bevölkern Süßwasserquallen – in heißen Sommern und Wassertemperaturen von mindestens 25 Grad. Bis zu 2,5 cm groß können die durchsichtigen Quallen werden. An sonnigen Tagen treiben sie nach Beute suchend zur Wasseroberfläche und treffen so auf Menschen, die planschen und schwimmen. Die Süßwasser-Meduse hat zwar Nesselzellen an ihren Tentakeln, ist aber für den Menschen völlig ungefährlich. Bei voranschreitendem Klimawandel könnte es also sein, dass wir diesen faszinierenden kleinen Geschöpfen vermehrt begegnen.

Kati Naumann, die Autorin der Hörspielreihe „Die kleine Schnecke Monika Häuschen“, widmet sich in ihrer neuen Hörspielfolge „Warum sind Quallen durchsichtig?“ der einzigen Quallenart, die auf Europäischem Festland zu finden ist:
der Süßwasserqualle!

15.10.2024

(Koblenz/debeka) - In Schule, Ausbildung, Studium hat jeder damit zu tun: Prüfungen bedeuten Stress. Der Umfang des Lernstoffs, den Prüflinge beherrschen müssen, steigt, je höher der Abschluss ist. Lernen auf den letzten Drücker funktioniert dann oftmals nicht (mehr). Die Debeka, der größte private Krankenversicherer Deutschlands, klärt über die häufigsten Fehler bei der Prüfungsvorbereitung auf. 

2.10.2024

Starke Emotionen wie Frustration, Wut oder Eifersucht sorgen regelmäßig für Konflikte im familiären Alltag mit Kindern. Wie sich diese Gefühle in Superkräfte verwandeln lassen, erklärt Natalie Hissen in ihrem Ratgeber "Damit mein Kind sich besser fühlt". Darin zeigt die Psychologin und Familientherapeutin, wie Eltern gemeinsam mit ihren Kindern eine emotionale Reise gestalten können, auf der Herausforderungen nicht mehr als belastend, sondern konstruktiv und verbindend erlebt werden. Eltern bekommen durch das Buch eine neue Perspektive auf die unangenehmen Gefühle ihrer Kinder und lernen, das Potenzial darin erkennen sowie schwierigen Emotionen mit einer befreienden Sichtweise zu begegnen. Dadurch erhalten Eltern die Chance, ihre eigenen Gefühle besser zu verstehen und in ihrer elterlichen Rolle zu wachsen.

Das Buch richtet sich an Eltern von 11- bis 16-jährigen Kindern. Jedes Kapitel widmet sich einer primären Emotion (Wut, Frustration, Eifersucht, Angst, Traurigkeit und Mutlosigkeit). Basierend auf dem neusten Stand wissenschaftlicher Studien wird jede Emotion eingehend behandelt, wobei Herausforderungen, Herangehensweisen und Entwicklungspotenzial herausgearbeitet werden. Denn jede Emotion birgt eine besondere Stärke, die den Kindern für ein erfülltes Leben zugutekommt.  

Das Buch ist am 9. September 2024 bei Vandenhoeck & Ruprecht erschienen.

26.09.2024

(Berlin/tr) - Wissen, Informationen, Wunder! Mit Egmont BÄNG! Comics kommt der Spaß am Lernen und Lesen von ganz alleine. Ab dem 8. Oktober schicken wir die neuen Charaktere Will, Iris und Wenko auf spannende Abenteuer. Die neue Wissenscomicreihe  für Kinder präsentiert auf unterhaltsame Weise fesselnde Geschichten mit liebevoll gestalteten Figuren.  Entwickelt wurde das Konzept der Reihe von Story House Egmont in Zusammenarbeit mit dem TESSLOFF Verlag und Kinderbuchautor und Illustrator Falk „Zapf“ Holzapfel.

Jedes der Kinder ist in einem bestimmten Fachgebiet bewandert und bringt so immer wieder Wissen ein, um die Handlung voranzutreiben. Zusätzlich gibt es Info-Boxen, in denen das Gelernte ergänzt und vertieft wird. Außerdem befindet sich am Ende der Abenteuer ein kindgerechtes Glossar, das weitere Informationen zu den Themengebieten der Missionen liefert. Jeder Band wird von verschiedenen Zeichner:innen umgesetzt und von den Expert:innen der dazugehörigen WAS IST WAS Bücher redaktionell begleitet. 

29.08.2024

(München/ots - Tschüss, Ferien - Hallo, Schule! Nach sechs Wochen Urlaub und Freizeit geht für Kinder in Deutschland nach und nach der Unterricht wieder los. Damit die Umstellung gut gelingt, haben die SOS-Kinderdörfer einige Tipps zusammengestellt: So können Eltern ihre Kinder beim Start ins neue Schuljahr unterstützen.

Schlafrhythmus rechtzeitig anpassen

In den Ferien dürfen Kinder oft länger aufbleiben und gemütlich ausschlafen. Um das frühere Aufstehen am ersten Schultag ein bisschen leichter zu machen, ist es hilfreich, bereits in den letzten Ferientagen den Schlafrhythmus wieder an die Schulzeiten anzupassen.

Entspannt die Schultasche packen

Am allerletzten Ferientag ist Schultaschen-Packen angesagt - bei jüngeren Kindern mit Unterstützung der Eltern. Je entspannter und vergnügter dies geschieht, desto besser. Für den ersten Schultag braucht Ihr Kind meist noch nicht viel, aber zumindest ein Notizblock und Stifte sollten dabei sein.

Gemeinsam die Ferien ausklingen lassen

Entspannt und vergnügt - dies ist auch eine gute Devise für das Ferienende. Lassen Sie die Ferienzeit mit einem gemeinsamen Erlebnis ausklingen. Ein schönes Abendessen oder ein kleiner Ausflug sind ein passender Abschluss.

Zuhören und Verständnis zeigen

Bis sich der Schulalltag wieder gut eingespielt hat, brauchen viele Kinder Unterstützung. Seien Sie für Ihr Kind da, wenn der neue Stundenplan herausfordernd ist oder wenn es nicht glücklich mit der Sitzordnung in der Klasse ist. Oft hilft es schon, wenn Sie zuhören und Verständnis zeigen.

Das Kind entscheiden lassen, wieviel es erzählt

Jedes Kind ist anders, das zeigt sich auch darin, wieviel und was es von der Schule erzählt. Manche Kinder schildern ihren Eltern jedes Detail, andere reden nur wenig oder gar nicht über ihren Schulalltag. Beides ist völlig in Ordnung. Als Eltern sollten Sie Ihr Kind nicht unter Druck setzen, aber ehrliches Interesse zeigen. Und auch, wenn Ihr Kind erst abends vor dem zu Bett gehen zu plaudern beginnt: Lassen Sie sich darauf ein, nehmen Sie sich Zeit.

Ein Kalender für alle

Hilfreich für die Planung während des Schuljahrs ist ein zentraler Familien-Kalender, in den alle wichtigen Termine eingetragen werden.

(Mit freundlicher Unterstützung von Rat auf Draht, der Beratungsstelle von SOS-Kinderdorf Österreich)

Universal Music Family Entertainment /Karussell präsentiert einen weiteres Ferienabenteuer aus der Reihe „Die Schule der magischen Tiere“:

„Endlich Ferien 09: Elisa und Silber“ Bestell-Nr.: CD 0602458853056 / digital: 0602458853063

VÖ: 23.08.2024 – Spieldauer ca. 76 Min. - Preis ca. 7,99 € - empf. ab 6 Jahren

 Endlich Ferien 09: Elisa und Silber

Juhu! In der Schule der magischen Tiere heißt es: Endlich Ferien! Die magischen Tiere packen ihre Koffer und das Abenteuer beginnt. Ein spannender Ferienkrimi mit echtem magischem Tier.

Elisa und ihre magische Wölfin Silber sind aufgeregt: Sie fahren in eine Jugendherberge, mitten in der Natur! Eine Woche lang durch die Wiesen streunen und im Waldsee baden, darauf freuen sich die beiden! Doch dann kommt alles anders als erwartet. Statt in den See zu hüpfen, proben die Kinder Tänze und Zaubertricks. „Ich bin doch kein Zirkuspferd!“, knurrt die Wölfin. Höchste Zeit, dass Elisa und Silber die Wildnis auf eigene Faust erkunden …

Lucky Luke – 3-CD Hörspielbox Vol. 3 – UPC Nr.: 0602465827668
Preis ca. 14,99 € - Länge je Hörspiel ca. 55 Minuten
„Ein Cowboy in Paris“/ „Fackeln im Baumwollfeld“/ „Rantanplans Arche“

Im Wilden Westen des 19. Jahrhunderts sorgt der einsame Cowboy Lucky Luke für Recht und Ordnung. Er jagt Verbrecher und hilft den Armen und Rechtlosen. In Kampf für das Gute ist Schnelligkeit sein wichtigster Verbündeter – klar, dass Luke den Colt sogar schneller zieht als sein eigener Schatten! Aber auch sein Pferd Jolly Jumper ist ein treuer Weggefährte und weicht ihm bei seinen vielen Abenteuern nicht von der Seite. Wer auf dem nordamerikanischen Kontinent Böses im Schilde führt und es mit Lucky Luke zu tun bekommt, hat es nicht leicht!
So auch die Daltons – die vier an Orgelpfeifen erinnernden Brüder. Luke bringt sie nach ihren Gefängnisausbrüchen und Raubzügen immer wieder zurück ins Kittchen.
Was nicht fehlen darf: Am Ende jeder Abenteuergeschichte reitet der Held Lucky Luke mit seinem besten Freund Jolly Jumper hinaus in die Prärie – dem Sonnenuntergang entgegen.     
 
Lucky Luke ist die Titelfigur einer belgischen Comic-Serie und bis heute mit über 30 Mio. verkauften Exemplaren der weltweit erfolgreichste Western-Comic. Sein geistiger Vater und Schöpfer Morris zeichnete schon 1946 die erste Geschichte und ließ seinen Helden im Wilden Westen für Recht und Ordnung sorgen. Bis 1955 schrieb Morris die Geschichten noch selbst, danach verfasste René Goscinny (Asterix) die Texte. Die Nachfolge haben der Zeichner Achdè sowie der Texter Jul angetreten.

24.07.2024

„Die kleine Schnecke Monika Häuschen“

Universal Music Family Entertainment / Karussell präsentiert   

die Folge 73: „Warum hat der Kugelspringer einen Katapult?“

VÖ: 18.08.2024 - CD (Kat.-Nr. 0602465690101) & Digital (00602458219371)

Länge ca. 41 Min. - UVP ca. 7,99 € - empfohlen ab 3 Jahren

In der Natur gibt es viele Insekten, die so klein sind, dass wir sie gar nicht bemerken. Nur etwa vier Millimeter lang ist der Kugelspringer, dabei sind die winzigen Käfer von großer Bedeutung für eine gut funktionierende Bodenfauna. Sie zerlegen organische Substanzen und machen sie so als Pflanzennährstoffe wieder verfügbar. 2016 hat der NABU den dunkelbraunen Kugelspringer zum Insekt des Jahres gekürt, denn er steht symbolisch für die Gesundheit des Bodens, der eine der wichtigsten Grundlagen unseres Lebens ist. 

Kati Naumann, die Autorin der Hörspielreihe „Die kleine Schnecke Monika Häuschen“, widmet sich in jeder neuen Hörspielfolge einem anderen Tier, auf das die kleine Schnecke Monika Häuschen, ihr bester Freund der Regenwurm Schorsch und der gelehrte Ganter Günter in ihrem Garten treffen.

19.07.2024

Der Sommerurlaub ist die perfekte Gelegenheit, um die Lesefreude von Kindern und Jugendlichen zu entfachen oder zu unterstützen. Um lange Wartezeiten zum Beispiel im Zug oder auf der Fähre zu überbrücken, bieten sich Zeitschriften als ideale Freizeitbeschäftigung an. Auf Grund ihres geringen Gewichts und der vielfältigen Themen, die darin abgedeckt werden, sind sie der perfekte Reisebegleiter für Familien. Ob am Strand, im Park, beim Warten im Restaurant oder für die Vesperpause auf der Wanderung: Kurze Artikel, Fotos, Rätsel oder spannende Comics laden auch an Regentagen zum Basteln oder Knobeln ein und sind ein Spaß für Groß und Klein. Die Expertinnen und Experten der Stiftung Lesen erklären, warum die Zeitschrift das absolute Must-have im Reisegepäck ist und worauf es bei der Auswahl der praktischen Sommerlektüre ankommt.

4.07.2024

(Detmold/Hamburg/djh) - Gutes für Kinder und Jugendliche tun: Dieses Ziel haben sich das Deutsche Jugendherbergswerk (DJH) und die Deutsche Fernsehlotterie gemeinsam auf die Fahne geschrieben. Pünktlich zum Beginn der Urlaubszeit starten die von der Fernsehlotterie finanzierten Ferien-Camps für Kinder und Jugendliche (Sommer und Herbst) – viele davon in DJH-Jugendherbergen im ganzen Land. „Allein in unseren Häusern finden in diesem Jahr Freizeiten mit fast 500 Kindern statt. Diese jungen Menschen hätten aufgrund ihrer sozialen Benachteiligung ohne diese Aktion keine Möglichkeit, in den Ferien wegzufahren, neue Freundschaften zu knüpfen und eine unbeschwerte Zeit zu verleben. Die Zusammenarbeit mit der Fernsehlotterie passt aufgrund der gemeinsamen Motive daher sehr gut zur Werteidee der Jugendherbergen, die es unter anderem vorsieht, Heranwachsende zu stärken und mit passenden Angeboten und Auszeiten zu unterstützen“, so DJH-Hauptgeschäftsführer Oliver Peters. „Wir bieten den Kindern nicht nur eine Woche lang Spaß, Erholung und Ausbruch aus dem Alltag, sondern wollen ihre Stärken und Talente fördern. Dieser hohe pädagogische Anspruch zeichnet unsere Kinderreisen aus“, erklärt Christian Kipper, Geschäftsführer der Deutschen Fernsehlotterie und der Stiftung Deutsches Hilfswerk.... 

11.07.2024

Chronisch pleite oder gar verschuldet? Auch der Umgang mit Geld will gelernt sein. Im Vorfeld zum Welttag für den Kompetenzerwerb junger Menschen am 15.07.2024 betont die SOS-Kinderdorf-Stiftung, wie wichtig die finanzielle Bildung von Kindern und Jugendlichen ist. „In der Kindheit und Jugend wird der Grundstein für den verantwortungsvollen Umgang mit Geld gelegt.“, sagt Petra Träg Geschäftsführerin der SOS-Kinderdorf-Stiftung. „Nur wer seine Finanzen im Griff hat, kann ein selbstbestimmtes und unabhängiges Leben führen.“ 

Diese 7 Tipps der SOS-Kinderdorf-Stiftung helfen jungen Menschen, besser mit ihrem Geld hauszuhalten, um sich kleine und größere Träume zu verwirklichen.

1. Budget checken: Führe ein Haushaltsbuch für mindestens drei Monate und erfasse alle Einnahmen und Ausgaben, auch noch so kleine. Haushaltsbücher gibt es gedruckt, online oder in der App*. Ordne deine Ausgaben nach „muss sein“ (Busticket), „macht Spaß“ (Kino) und „ist verzichtbar“ (Popcorn im Kino). So erkennst du, wo dein Geld wirklich hingeht und an welcher Stelle du einsparen kannst.
    
2. Sparziele festlegen: Egal, wie hoch deine Einnahmen sind – einen kleinen Betrag solltest du immer für größere Wünsche und für Unvorhergesehenes zurücklegen. Beschrifte zwei Marmeladengläser mit „Herzenswünsche“ und mit „Notgroschen“. Lege einen Mindestbetrag fest, den du monatlich einzahlst, zum Beispiel nach der 7-2-1-Regel: Von 10 Euro gebe ich 7 Euro aus, spare 2 Euro für Herzenswünsche und lege 1 Euro als Notgroschen zurück.
    
3. Budget planen: Plane den nächsten Monat mithilfe deines Haushaltsbuches. Zwacke zunächst das Geld für die Herzenswünsche und den Notgroschen ab. Lege aus dem Rest ein Budget für „muss sein“, „macht Spaß“ und „ist verzichtbar“ fest. Stellst du fest, dass ein großer Teil deines Geldes oder gar alles für den Posten „muss sein“ draufgeht, solltest du überlegen, ob du es cleverer ausgeben kannst (> Tipp 5), Geld dazu verdienen (>Tipp 6) oder besser verhandeln musst (>Tipp 7).
    
4. Wissen mehren: Geld gehört zum Leben dazu und über Geld zu reden sollte kein Tabu sein. Ergreife die Initiative und stelle Fragen: Wie hoch ist unser Urlaubsbudget? Wie legt unsere Mama Ersparnisse an? Lerne von Freundinnen und Freunden: Wie viel verdienst du mit deinem Ferienjob? Mach dich schlau, wenn du Finanzbegriffe nicht verstehst, auch wenn es dir anfangs langweilig erscheinen mag. Je mehr du über ein Thema weißt, umso interessanter wird dieses auch.
    
5. Clever ausgeben: Kennst du die nachhaltige Konsumpyramide**? Dabei geht es darum, weniger neu zu kaufen, sondern öfter mal gebraucht, Sachen zu leihen, zu tauschen, zu reparieren oder auch mal selbst zu machen. Vergleiche Preise und finde Alternativen: Das Buch kann ich in der Stadtbücherei ausleihen. Shoppe seltener spontan, dafür häufiger mit Plan. Schlafe eine Nacht über jeden Kauf, bei dem du dir unsicher bist. 
    
6. Selbst verdienen: Finde Wege, dein eigenes Geld zu verdienen, Selbstverdientes hat einen besonderen Wert und stärkt das Selbstbewusstsein. Entwickle kreative Ideen. Was kann ich besonders gut? Kerzen ziehen, Geburtstagskarten entwerfen, Vogelhäuschen bauen? Ab auf den Flohmarkt oder online damit. Ab 13 Jahren darfst du mit Zustimmung deiner Eltern Jobs annehmen, zum Beispiel Zeitungen austragen, Babysitten oder Nachhilfe geben. 
7. Verhandeln üben: Lerne, zu verhandeln, sei es das Taschengeld, das Gehalt im Nebenjob oder auf dem Flohmarkt. Verhandlungen sind nicht peinlich, sondern notwendig und wichtig und können Spaß machen. Bereite dich vor: Du beeindruckst deine Eltern, wenn du ihnen vorrechnen kannst, wie viel Geld du für „muss-sein“-Ausgaben brauchst und wie wenig für „macht Spaß“ übrig bleibt. Früh übt sich, wer später mal verdienen möchte, was sie oder er auch wirklich verdient. Akzeptiere Gegenargumente oder ein Nein. Auch dein Gegenüber hat eine Budgetgrenze.

* Taschengeld-App der Deutschen Stiftung Verbraucherschutz: Budget+plus: So geht Taschengeld! | Deutsche Stiftung Verbraucherschutz (verbraucherstiftung.de)

** Nachhaltige Konsumpyramide der Stiftung Kinder forschen: A3-Poster_Konsumpyramide.pdf (stiftung-kinder-forschen.de)

25.06.2024

(München/ots) - Vernachlässigung, körperliche Gewalt, psychische oder sexuelle Misshandlung: Erschreckend viele Kinder und Jugendliche in Deutschland sind von Kindeswohlgefährdung betroffen. Im Jahr 2022 lag die Zahl bei über 62.000 - bei einer hohen Dunkelziffer. Um den Betroffenen schnell und effektiv helfen zu können, haben die SOS-Kinderdörfer weltweit jetzt eine Partnerschaft mit "krisenchat" abgeschlossen: einem psychosozialen Beratungsdienst, der junge Menschen unkompliziert per Chat über das Smartphone unterstützt.

Wie die Sensibilisierung für Zahngesundheit gelingt – eine Reportage aus dem Kindergarten

Von Dr. Simone Richter

29.05.2024

(Stuttgart/lagz/sr) - Die flächendeckende Mundgesundheit von Kindern und Jugendlichen – damit befasst sich die Landesarbeitsgemeinschaft für Zahngesundheit Baden-Württemberg (LAGZ). Die gemeinnützige Einrichtung feiert dieses Jahr ihr 70-jähriges Jubiläum. Doch wie genau wird diese Aufgabenstellung umgesetzt? Ein wesentlicher Bestandteil ist die Gruppenprophylaxe in Kindertagesstätten, Grund-, Haupt- und Förderschulen sowie an weiterführenden Schulen. Wie läuft das ab? Was passiert da eigentlich? Ein Blick hinter die Kulissen zeigt die tägliche Arbeit der Prophylaxe-Fachkräfte und den Umgang mit der jungen Generation.  

Felix – der Hase – spickt durch die Türe. Das Kuscheltier will wissen, ob die Kinder schon bereit sind für seinen Auftritt. „Jaaaa!“, schallt es gemeinschaftlich aus dem Gruppenraum der Frösche. Später wird er auch noch das Team Tiger besuchen, um ihnen allerhand zur Mundhygiene zu erzählen. Mit im Schlepptau hat der kleine Geselle aus Fell einen riesigen Koffer. Was da wohl drin ist? Vesperbrötchen oder Gummistiefel? „Zahnsachen!“, behauptet der kleine Jonas ganz selbstbewusst. 

Sowohl das Kuscheltier als auch der Koffer gehören zum Equipment von Petra Wulff. Die Prophylaxe-Fachkraft der LAGZ absolviert heute in einem Esslinger Kinderhaus ihre Termine. Bereits seit 1995 ist sie täglich im Dienst der Zahngesundheit unterwegs. Als Fachfrau für Zahngesundheit und Zahnmedizinische Fachangestellte arbeitete sie viele Jahre in einer Zahnarztpraxis, befasst sich mit der Individualprophylaxe der Patienten. Nach der Elternzeit entschied sie sich für die Tätigkeit bei der LAGZ. 

Im Kindergarten hängen bunte Luftballons aus Papier an der Wand. Am Fenster kleben kreative Zeichnungen von Bäumen. Und an der Seite gluckert ein Aquarium. Die 15 Kinder sitzen im Stuhlkreis, freuen sich schon auf den angekündigten Besuch. Lukas im rot-weißen Ringelshirt ist total konzentriert, bohrt sich nervös in der Nase. Die Spannung ist groß, alle halten sich die Augen zu – dann zaubert Petra Wulff plötzlich eine große rote Zahnbürste aus dem Koffer.  

Der Berner Cameo Verlag veröffentlichte das erste Kinderbuch von TV- und Radio-Moderator Damian Betschart über die Thematik der  Lösungsorientierung aus der Sicht von hochsensiblen Kindern.

Pusti ist ein Buch, das sensiblen und hochsensiblen Kindern den Umgang mit schwierigeren Situationen der Alltagsbewältigung nahe bringen möchte. 

14.05.2024

Als das Original von Visible Learning im Jahr 2008 veröffentlicht wurde, stellte es sich sofort als eine verlegerische Sensation heraus. Das Interesse an dem Buch war beispiellos und innerhalb weniger Tage war es ausverkauft. Im TES (Times Educational Supplement) wurde es als „der Heilige Gral des Unterrichts" bezeichnet. Die Forschung, auf die die vorliegende Weiterentwicklung von Visible Learning basiert, stützt sich inzwischen auf mehr als 2.100 Meta-Analysen (mehr als doppelt so viele wie in der ursprünglichen Veröffentlichung mit ca. 800 Meta-Analysen), die mehr als 130.000 Studien umfassen und an denen geschätzt mehr als 400 Millionen Lernende aus aller Welt teilgenommen haben.

Dieses Buch ist jedoch mehr als nur eine Neuauflage: Es ist eine Weiterentwicklung, die das große Ganze beleuchtet, die Umsetzung von Visible Learning in den Schulen reflektiert, wie es verstanden - und manchmal auch missverstanden - wurde und welche Richtung die Forschung in Zukunft einschlagen sollte. Visible Learning 2.0 bekräftigt John Hatties Wunsch, nicht nur das in den Blick zu nehmen, was funktioniert, sondern auch und vor allem das, was am besten funktioniert, indem er entscheidende Fragen stellt wie:

-        Warum ist die derzeitige Grammatik des Schulunterrichts in so vielen Klassenzimmern so fest verankert und wie können wir sie verbessern?

-        Warum ist die Lernentwicklungskurve für Lehrpersonen nach den ersten Berufsjahren so flach?

-        Wie können wir die Denkweise von Lehrpersonen so entwickeln, dass sie sich mehr auf das Lernen und Zuhören konzentrieren (und weniger auf das Lehren und Sprechen)?

-        Wie können wir Forschungsergebnisse in die Diskussionen der Schulen und der Kollegien bringen?

Im Praxisbuch finden Lehrpersonen Lösungen für herausfordernde Unterrichtssituationen und werden durch Beispiele zum Umsetzen angeregt. Schulleitende bekommen Einblick in das nachhaltige Luuise-Verfahren für die schulweite Unterrichtsentwicklung.

21.05.2024

Lehrpersonen finden in fünf Schritten passende Lösungen für herausfordernde Unterrichtssituationen. Sie werden durch 36 illustrierte Praxisbeispiele zum eigenen Umsetzen angeregt. Sie gewinnen Sicherheit durch 35 damit verbundene wichtige Einflussfaktoren auf das Lernen. Diese sind auf aktuellem Stand von John Hatties Forschungen definiert und aufgearbeitet.
Schulleitende bekommen Einblick in das effektive und nachhaltige Luuise-Verfahren, um es für die schulweite Unterrichtsentwicklung zu nutzen.
Weiterbildende und Beratende lernen transferstarke Luuise-Fortbildungen kennen, um sie als wirkmächtige Elemente für die Unterrichts- und Schulentwicklung einzusetzen.
Forschende vollziehen einen auf Augenhöhe mit der Praxis durchgeführten Forschungs- und Entwicklungsprozess nach, um für eigene Vorhaben Anregungen zu erhalten.

Wir befinden uns im antiken Paris, es ist das Jahr 52 v. Chr. – zwei Jahre bevor Idefix auf Asterix und Obelix trifft! Idefix, der kleine Vierbeiner, ist ein großer Held, der sich die Besetzung durch die Römer nicht gefallen lässt. Er sieht die Welt durch Hundeaugen und will Gallien zurückerobern. Besonders ausgeprägt ist sein Sinn für Ungerechtigkeit, wenn er Tiere, Natur oder Menschen unter den Folgen der römischen Besatzung leiden sieht. Dies gibt ihm trotz seiner geringen Körpergröße den Mut, sich den vermeintlich stärkeren Römern entgegenzustellen. In seinem Kampf gegen Unterdrückung und Ungerechtigkeit wird Idefix von seinen Freunden unterstützt. Gemeinsam überwinden sie alle Hindernisse und lösen jedes Problem.

-        Über die Bedeutung von Dunkelheit und wie wichtig sie für unsere Natur ist

-        Eine Ode an die späten Stunden für Kids ab 5 Jahren 

-        Wunderschön und detailreich illustriert von Anna Horak ( „Lina“, „Bruno“ und „Alle machen Sport“) 

Werden unsere Kinder künftig noch Sterne sehen, wenn sie nachts in den Himmel schauen?

Die globale Lichtverschmutzung erschwert es nicht nur, Sternenbilder zu erkennen, sie trägt auch zum Insektensterben bei und bringt den Biorhythmus von Tier und Mensch erheblich durcheinander. Doch wie erklärt man das kindgerecht? 

In ihrem erzählenden Sachbuch "Helle Sterne, dunkle Nacht" (ACHSE Verlag) schickt Lisa-Viktoria Niederberger ihre jungen Leser:innen auf ein Abenteuer durch die dunkle Nacht zum Sternschnuppenschauen. Ein hinreißender (Vor-)Lesespaß, der leichtfüßig Wissen vermittelt – für Kids ab 5 Jahren!

4.04.2024

(ESSEN/de) .  Lehrkräfte aufgepasst: Über 100 Schulen, die sich kreativ für die Gesundheit ihrer Schülerinnen und Schüler einsetzen, sind bereits dabei. Und noch ist Zeit, sich zu beteiligen! Die Kampagne „Deutschlands fitteste Grundschule“ von DEICHMANN geht in die spannende Endphase. Nur noch zwei Monate läuft der Wettbewerb – dann wird Deutschlands fitteste Grundschule gekürt. Preisgelder in Höhe von bis zu 7.000 EUR warten auf die Gewinner-Schulen. Bis Anfang Mai haben die Schulen noch die Chance, sich anzumelden und „Deutschlands fitteste Grundschule“ zu werden.

Seit nun drei Monaten treten Grundschulen aus ganz Deutschland für den Titel „Deutschlands fitteste Grundschule“ an. Motivierte Klassen absolvieren in den Unterrichtsstunden und Pausen das abwechslungsreiche Bewegungsprogramm und setzen spannende und kreative Konzepte um. „Die Schülerinnen und Schüler sind total motiviert, wollen unbedingt gewinnen“, so die Lehrerin einer teilnehmenden Schule aus dem Saarland. ...

26.03.2024

Schulstress und Leistungsdruck sind an der Tagesordnung, wenn es um die Vorbereitung aufs Abitur geht. Doch was, wenn es einen Weg gäbe, diese Herausforderung mit Leichtigkeit und minimalem Aufwand zu meistern? Die beliebte Content Creatorin Lara Emily Lekutat, Tochter des bekannten TV-Arztes und Bestsellerautors Carsten Lekutat, war einst in der gleichen Lage wie viele Schüler*innen: überfordert, desinteressiert und von dem Gedanken an ein gutes Abitur weit entfernt. Da erwachte in ihr eine tiefe Entschlossenheit: Sie wollte wissen, wie man maximal effizient lernt und mit minimalem Aufwand drastische Notenverbesserungen erreichen kann. Ihre praxiserprobten Ansätze und modernen Lernstrategien teilt sie in den sozialen Medien und erreicht damit über 200.000 Follower*innen. Letzten Sommer bestand sie ihr Abitur mit Spitzenleistungen, die einem Gesamtnotenschnitt von 0,8 entsprechen würden, und bewies damit eindrucksvoll, dass ihre Methode funktioniert. 

19.03.2024

Buchstabensalat und Zahlensoße?

Kinder und Jugendliche mit Lesestörungen, Rechtschreibstörungen und / oder Rechenstörungen merken, dass sie mit anderen nicht so leicht mithalten können. Sie fragen sich: „Bin ich weniger schlau?“. Manche Eltern zweifeln: „Sind die Fehler Absicht?“

Dieser Tischaufsteller mit Spiralbindung hilft Fachkräften, empathisch zu antworten. Eine beispielhafte Geschichte thematisiert u. a. Prävalenz, Diagnostik, Ätiologie, Komorbiditäten und Zukunftsaussichten. Der Aufsteller wird auf einem Tisch platziert oder in die Hand genommen. Die KlientInnen sehen die Illustration auf der Vorderseite und auf der Rückseite stehen die von den Fachkräften zu vermittelnden Informationen. Aktivierende Fragen („wie ist das bei dir?“) beziehen die Kinder ein. Mit einem einfachen Umblättern kommt man zur nächsten Illustration und Information. Psychoedukation wird auf diese Weise spielerisch und gleichzeitig strukturiert vermittelt. ... 

19.03.2024

Pflegefamilie und Wohngruppe als Chance

Janis wohnt im Haus seiner Nachbarin „Oma“ Wallner, weil seine Eltern nicht ausreichend für ihn sorgen. Doch auch dort kann er nicht für immer bleiben. Bald wird er erneut umziehen, in sein neues Pflege-Zuhause.
Um den Abschiedsschmerz zu lindern, erzählt ihm Oma Wallner die Geschichte vom Löwenkind Leo: Es ist ebenfalls von seinen Eltern verlassen und sucht mit der Hilfe der Elefantenfrau Berta eine neue Löwenfamilie. Am Ende eines abenteuerlichen und beschwerlichen Weges wird Leo von einer Pflegefamilie willkommen geheißen, in der er sich sicher, wohl und gut versorgt fühlt.
Die ProtagonistInnen in Rahmenhandlung und Tierfabel werden für Mädchen und Jungen, die nicht in ihren Familien verbleiben können, zu Identifikationsfiguren: Sie geben trotz schwieriger Situationen nicht auf, sondern bewahren im Wechselbad der Gefühle zwischen Verlassensein, zaghaftem Vertrauen und erneutem Abschiednehmen ihren Lebensmut.

• Bisher gibt es keine zentrale Anlaufstelle für Betroffene
• Neue Online-Plattform mit viel Service unter
  www.pflegewegweiser-nrw.de/junge-pflege-uebersicht 

Sandra S. pflegt seit fünf Jahren ihren Sohn. Für sie war die Diagnose ein Schock: Ihr Kind hat eine Behinderung und wird immer auf Hilfe angewiesen sein. So wie ihr geht es vielen anderen pflegenden Eltern. Mehr als 214.000 Kinder unter 15 Jahren sind in Deutschland dauerhaft pflegebedürftig. Die Suche nach Unterstützung ist oft sehr aufwändig und mühsam. Es gibt zwar Hilfen, doch eine zentrale Anlaufstelle für Betroffene existierte bisher nicht. Diese Lücke schließt die Verbraucherzentrale NRW jetzt. In Zusammenarbeit mit pflegenden Eltern der lavanja gGmbH hat das Team des Pflegewegweisers NRW einen Online-Wegweiser für pflegende Eltern erstellt. Das neue Angebot informiert über Ansprüche, Anlaufstellen und Unterstützungsangebote. 

Mit dem ERiK-Forschungsbericht III setzt das Deutsche Jugendinstitut (DJI) die Berichtsreihe zum Monitoring des KiTa-Qualitäts- und -Teilhabeverbesserungsgesetz (KiQUTG) fort.

Im vorliegenden Bericht werden zusätzlich zu den Standardanalysen amtlicher Quellen auch Forschungsfragen zur Qualität im Bereich der frühkindlichen Bildung und Betreuung (FBBE) genauer untersucht. Dazu werden in die Daten aus den ERiK-Umfragen von 2020 mithilfe von komplexen statistischen Verfahren ausgewertet. 

20.02.2024

(Wald-Michelbach/oikks) -  Vom 6. bis 8. Mai 2024 lädt das Odenwald-Institut der Bensheimer Karl Kübel Stiftung für Kind und Familie zum Symposion „Gesellschaft neu denken – Kinderrechte als Chance für alle!“.

Fachkräfte aus der Kinder- und Jugendhilfe in Verwaltung und Beratungsstellen im pädagogischen Bereich sowie Interessierte erhalten neben Fachinput aus den Perspektiven Wissenschaft, Medien und Praxis Raum für Austausch und Erfahrung in Workshops unter anderem zu persönlicher Resilienz im Alltag, Empowerment, zur Selbstfürsorge oder zum Umgang mit Konflikten.

Freunde fürs Leben e.V. bringen ihre jahrelange Aufklärungsarbeit zum Thema mentale Gesundheit ab sofort direkt in die Schulen. Der Verein hat drei Workshops entwickelt, in denen es um die Themen Mentale Gesundheit und Depression, Panikattacken und Angst sowie Essstörungen geht. Pädagog:innen in Schulen und Jugendeinrichtungen können die Workshops kostenlos über die Website https://www.frnd.de/infos/workshops anfordern und in ihren Unterrichtsstunden einsetzen. Die Inhalte sind für Schüler:innen ab der 10. Klasse geeignet.  

Die Workshopreihe soll jungen Menschen den Umgang mit psychischen Erkrankungen näherbringen, ihnen grundlegendes Wissen vermitteln und Hilfsangebote mitgeben. Dank eines Zusammenspiels aus Video- und Audioformaten, theoretischem Input und interaktivem Austausch in Gruppen bieten die Workshops einen niedrigschwelligen Zugang zu den sensiblen Themen. Ziel ist es, Raum für Gespräche über das psychische Befinden zu eröffnen und so präventiv die mentale Gesundheit junger Menschen zu unterstützen. 

Diana Doko, Gründerin und Vorstandsvorsitzende des Vereins Freunde fürs Leben, erläutert das neue Projekt so: „Unsere Aufklärungsarbeit findet vor allem online statt, denn dort halten sich junge Menschen täglich auf. Mit unserem neuen kostenlosen Angebot wollen wir sie auch in der analogen Welt erreichen: in den Schulen. Unsere Workshops sollen Jugendliche sowohl über psychische Erkrankungen als auch über mentale Gesundheit aufklären, um niedrigschwellig lebensrettendes Wissen zu verbreiten, damit zum Beispiel Depressionen besser erkannt und Hilfsangebote schneller genutzt werden können.“

16.02.2024

(MÜNCHEN/NÜRNBERG/tw) - Wie sollen Kinder in der Schule oder in der Kita essen? Dazu hat der Bürgerrat Anfang Januar seine Empfehlungen abgegeben. Das Gremium empfiehlt kostenloses Kita-Essen, gesunde Lebensmittel ohne Mehrwertsteuer und eine bessere Tierwohl-Kennzeichnung. Wie die Ernährungswende mit langfristigem Erfolg gelingen kann und wie Kitas und Schulen diese vorantreiben können, zeigten am Donnerstag, 15. Februar, vier Initiativen auf der BIOFACH in Nürnberg.

9.02.2024

Das Smartphone ist im Dauerbetrieb und viele Eltern fragen sich: Wie eise ich den Nachwuchs bloß vom Handy los? Gemeinsame Unternehmungen können ein guter Anlass sein, der ganzen Familie eine digitale Auszeit zu verschaffen, rät der Medienratgeber „SCHAU HIN! Was Dein Kind mit Medien macht.“. Auch der neue TV-Spot von SCHAU HIN! beschäftigt sich mit dem Thema „Wann ist viel zu viel?“.

Wenn Groß und Klein ständig das Smartphone nutzen, leidet die Gemeinsamkeit. Eltern haben das Gefühl, selbst zu wenig Zeit für Familie, Freund*innen und Hobbys zu haben. Gleichzeitig finden sie, dass ihr Kind zu viel Zeit mit dem Smartphone verbringt. „Den meisten ist gar nicht bewusst, wie lange sie wirklich jeden Tag vor dem Bildschirm sind – das gilt sowohl für Kinder als auch für Erwachsene“, sagt Kristin Langer, Mediencoach bei SCHAU HIN!. Sie empfiehlt einen regelmäßigen Smartphone-Check, der zeigt, welche Apps wie lange genutzt werden. „Gemeinsame Medienauszeiten helfen der ganzen Familie, sich eine Pause zu nehmen und zu genießen, einmal nicht erreichbar zu sein.“ Wer bewusst für Auszeiten sorgt, bekommt ein besseres Gefühl dafür, wie schnell es geht, sich in medialen Angeboten zu verlieren.

Bildschirmzeiten vereinbaren und einhalten
Jüngere Kinder brauchen bei der Smartphone- und Tablet-Nutzung eine verlässliche Vorgabe und Unterstützung bei deren Einhaltung. Jugendliche haben oft schon ein eigenes Gerät. Ihnen hilft ein flexibles Zeitbudget dabei, sich ihre Bildschirmzeit immer selbstständiger einzuteilen. 

SCHAU HIN! empfiehlt folgende Richtwerte zur Orientierung: 

• bis fünf Jahre bis zu einer halben Stunde Bildschirmzeit am Tag
• von sechs bis neun Jahre täglich bis zu einer Stunde Bildschirmzeit
• bei älteren Kindern ab zehn Jahren ein wöchentliches Zeitkontingent mit einer Stunde pro Lebensjahr in der Woche

Routinen geben Struktur
Familien tauschen sich auch darüber aus, wann und in welchen Situationen Smartphone-Nutzung angemessen ist und wann es nicht passt. Daher ist es sinnvoll, Absprachen für den Familienalltag zu treffen. Zum Beispiel hat das Handy beim Essen oder bei Familienzeiten für alle Sendepause. Dafür kann ein „Handyparkplatz“ eingerichtet werden. „Bildschirmfreie Schlafenszeit und ein medienfreier Tag in der Woche oder auch kürzere Auszeiten jeden Tag verschaffen Kindern die Ruhe, Zeit und Aufmerksamkeit, andere Fähigkeiten auszuprobieren und Interessen wiederzuentdecken, die vielleicht zu kurz gekommen sind“, sagt Langer. Eltern haben so die Möglichkeit, ohne Ablenkung Zeit mit ihren Kindern zu verbringen, und Kinder können die ungeteilte Aufmerksamkeit ihrer Eltern genießen. Das gelingt allerdings nur, wenn sich jedes Familienmitglied auch daran hält. 

Generell ist es wichtig, dass Eltern ihren Kindern einen bewussten Umgang mit Medien vorleben, indem sie das Handy bei Gesprächen, beim Essen, beim Waldspaziergang oder bei der Autofahrt lautlos stellen oder ganz ausmachen. Langer: „Eltern sind Vorbilder – auch bei der Mediennutzung ihrer Kinder.“  

Auch der neue TV-Spot von SCHAU HIN! beschäftigt sich mit dem Thema „Wann ist viel zu viel?“. Erstmalig läuft er am 10. Februar im Fernsehen und wird das ganze Jahr über im Programm von ARD und ZDF zu sehen sein. Ohne erhobenen Zeigefinger zeigt der Spot, wann Bildschirmzeiten zu viel werden und was Eltern und Kinder dagegen tun können.

Anmerkungen für Redaktionen: Wir vermitteln gern Interviewpartner*innen zu diesem Thema. Sie finden Bildmaterial zur Verwendung im Zusammenhang mit der Berichterstattung über SCHAU HIN! und bei Nennung der Quelle „SCHAU HIN!“ unter www.schau-hin.info/presse.

„SCHAU HIN! Was Dein Kind mit Medien macht.“ ist eine gemeinsame Initiative des Bundesministeriums für Familie, Senioren, Frauen und Jugend, von ARD und ZDF sowie der AOK – Die Gesundheitskasse. Der Medienratgeber für Familien unterstützt seit 2003 Eltern und Erziehende dabei, ihre Kinder im Umgang mit Medien zu stärken.

5.02.2024

(München/jff) - – Neunter medienpädagogischer Jahresauftakt des JFF für pädagogische Fachkräfte | KI als Ressource zur Entwicklung von Kreativität junger Menschen | medienkompetenter Umgang mit neuer Technologie

Das JFF – Institut für Medienpädagogik lädt zur 9. medienpädagogischen Jahresauftakttagung ein, die sich vor allem an pädagogische Fachkräfte der schulischen und außerschulischen Bildungsarbeit richtet.

Die Tagung findet am 22. Februar 2024 ab 10:00 Uhr im Institut für Jugendarbeit in Gauting in Präsenz statt und steht unter dem Titel: „Kreativität neu denken? – Medienpädagogische Ansätze in Zeiten von Künstlicher Intelligenz“.

Währen der Fachtagung werden Perspektiven der Künstlichen Intelligenz im Hinblick auf die Ausbildung und das Ausleben von Kreativität bei Heranwachsenden beleuchtet. Aus Sicht von Praktiker*innen der pädagogischen Arbeit mit Kindern und Jugendlichen sollen konkrete Anwendungsfelder beschrieben, Chancen und Hemmnisse für kreative Prozesse bei jungen Menschen erörtert und über notwendige medienpädagogische Interventionen im Umgang mit den Werkzeugen der KI diskutiert werden.

In Impulsvorträgen und Workshops will das JFF pädagogische Fachkräfte dafür sensibilisieren, KI als Erweiterung des kreativen Horizonts von Kindern und Jugendlichen zu verstehen. Gleichzeitig sollen Impulse für die konkrete Arbeit mit KI im pädagogischen Setting gegeben werden, die sich beispielsweise auf das Verstehen von Algorithmen oder die missbräuchliche Anwendung von KI-Tool beziehen.

Kathrin Demmler, Direktorin des JFF: „Künstliche Intelligenz verändert die Art und Weise, wie junge Menschen Informationen verarbeiten, lernen und kreativ tätig sind. Wir wollen pädagogische Fachkräfte aus dem schulischen und außerschulischen Bereich ermutigen, diese KI-gestützten Tools als Ressource in der kreativen Auseinandersetzung junger Menschen mit ihrer Lebenswelt einzusetzen.“

Der medienpädagogische Jahresauftakt ist eine Kooperationsveranstaltung von JFF, Bayerischem Jugendring und Aktion Jugendschutz. Unterstützt und gefördert wird die Tagung durch das Bayerische Staatsministerium für Familie, Arbeit und Soziales. Staatsministerin Ulrike Scharf betont: „Junge Menschen müssen verantwortungsvoll, sicher und kreativ mit künstlicher Intelligenz umgehen können! KI und neue Technologien bringen Chancen und Möglichkeiten – die Herausforderungen dürfen aber nicht übersehen werden. Der Jugend- und Medienschutz hat weiterhin Priorität. Kinder und Jugendliche müssen unterscheiden können zwischen Fake News und seriöser, verlässlicher Berichterstattung. Sie müssen den Umgang damit lernen und wir müssen sie auf diesem Weg gezielt begleiten und fördern.“

Die Vorträge der Jahresauftakttagung am Vormittag werden live gestreamt und in Gebärdensprache übersetzt. Eine Teilnahme ist für alle Interessierten möglich und kostenfrei – die Veranstaltung richtet sich insbesondere an Praktiker*innen der pädagogischen Arbeit mit Kindern und Jugendlichen.

Anmeldung zur Tagung und Zugang zum Stream unter: https://auftakttagung.jff.de/ 

Über das JFF: Seit 1949 befasst sich das JFF mit Medien und medialen Phänomenen, mit Trends und Entwicklungen, mit Chancen und möglichen Schwierigkeiten aus Sicht von Kindern und Jugendlichen. Die Ergebnisse der interdisziplinären Arbeit aus Forschung und Praxis werden für verschiedene Arbeitsfelder aufbereitet und sind Basis für innovative Projekte und Modelle in der Erziehungs-, Bildungs- und Kulturarbeit. Ziel all dieser Aktivitäten ist eine breite, umfassende und nachhaltige Förderung von Medienkompetenz.

10.01.2024

(München/sos) - Es ist normal, in bestimmten Situationen Angst zu haben, aufgeregt und nervös zu sein: Wenn wir zum Beispiel einen Vortrag halten müssen, eine Bewerbungsgespräch oder eine andere schwierige Situation vor uns haben. Aber es kann auch vorkommen, dass kein direkter Grund besteht und wir dennoch Angst oder sogar Panik empfinden. In solchen Fällen ist es gut, etwas dagegen zu unternehmen. Der Ratgeber der SOS-Kinderdörfer für Jugendliche (und natürlich auch für Eltern) enthält viele gute Tipps:

1. Auf die Atmung konzentrieren

Bei Angst und Panik verschnellert sich der Atem oft rapide. Es ist deshalb sehr wirksam, sich auf die Atmung zu konzentrieren und bewusst langsam zu atmen. Achte darauf, länger aus- als einzuatmen und atme nicht nur in die Brust, sondern tiefer, bis sich auch der Bauch ausdehnt. Meist führt dies rasch zu einer Beruhigung und die Angst wird weniger.

Die Konzentration auf die Atmung hat auch den Effekt, dass die Aufmerksamkeit auf den unmittelbaren Augenblick geleitet wird - und weg von den angsterfüllten Gedanken.

2. Erinnere dich: Angst kommt - und sie geht auch wieder

Keine Angst hält ewig. Deshalb ist es hilfreich, sich an Situationen zu erinnern, in denen man schon mal Angst hatte und sich bewusst zu machen, dass die Angst wieder verschwunden ist.

Es klingt ein bisschen komisch, aber es kann auch guttun, mit der Angst zu sprechen: Ach, da bist du wieder, mal schauen, wie lange du bleibst. Ich weiß, dass du wieder weg gehst. So ein Selbst-Gespräch hilft, die Angst zu relativieren und lässt sie weniger bedrohlich erscheinen. Angst ist "nur" ein Gefühl, das auch wieder geht.

3. Mit einfachen, strukturierten Tätigkeiten ablenken

Verlagere den Fokus von der Angst auf einfache strukturierte Arbeiten. Manchen hilft es zu putzen oder aufzuräumen, andere gehen spazieren und konzentrieren sich bewusst auf jeden einzelnen Schritt, vielleicht sogar für wenige Schritte mit geschlossenen Augen. All das hilft, den Fokus von der Angst zu lösen und ein realistischeres Bild

zu schaffen.

4. Auf den Boden setzen

Vielen Menschen gibt es Sicherheit, sich auf den Boden zu setzen und bewusst in den Untergrund hinein zu spüren. Am besten dabei die Knie anziehen und die Arme darumlegen. Der Kopf kann auf den Knien abgelegt werden. In dieser Wohlfühlposition kannst Du solange bleiben, wie es Dir guttut.

5. Unterstützung bei Freunden suchen

Vielleicht hilft es Dir auch, Unterstützung bei Freunden zu suchen. Mit ihnen kannst Du über Deine Ängste sprechen, Dich einfach mal in den Arm nehmen lassen oder ihr macht einen gemeinsamen Spaziergang. Deine Freunde können Dich auch dabei unterstützen, bewusst und ruhig zu atmen.

6. Alles, was guttut

Jeder Mensch hat eigene Ressourcen und kennt Dinge, die ihn entspannen. Aktiviere diese Ressourcen. Manchen tut eine besondere Musik gut, anderen hilft es zu tanzen, um Angst abzubauen oder im Garten zu arbeiten, ein Vollbad zu nehmen oder sich mit angenehmen Gerüchen zu umgeben. Greif zurück auf das, was Dir persönlich guttut.

7. Professionelle Hilfe suchen

Es kann vorkommen, dass die Angst so groß ist, dass sie Dein ganzes Leben bestimmt. Die gute Nachricht: Es gibt wirkungsvolle Methoden dagegen, oft braucht es dann aber die Hilfe von Experten. Wenn Du also in eine Lebensphase gerätst, in der die Angst über allem steht, wenn Du Dich nicht mehr unter Leute traust, Deinen Hobbys nicht mehr nachgehen kannst oder wenn Du beginnst, Deine Angst mit Alkohol oder Drogen zu betäuben: Hol Dir psychologische Unterstützung. Sie kann wirklich helfen.