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Stress macht dick! Aber warum eigentlich? Ernährungsberaterin und Stresscoach Sina Schwenninger und Internistin Dr. Nicolle Lindemann verraten in ihrem Buch, welche unterschiedlichen Arten von Stress es gibt, warum Stress oft mit übermäßigem Essen kompensiert wird, und wie dieser Teufelskreis durchbrochen werden kann.

In über 170 Seiten finden sich Selbstests zur Stressresistenz, Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur sowie zur Entspannung, Tipps für die persönliche Stressbewältigung und einfache Rezepte zum Nachkochen. Dieser Ratgeber dient als fundiertes Anti-Stress-Hilfsmittel und ist ein Must-Read für alle, die sowohl dem Alltagstress als auch dem Stressbauch ein Ende bereiten wollen.

Aus dem Inhalt

•         Stress allgemein: Was ist Stress? Welche Körperareale verarbeiten Stress besonders? Welche Wirkung hat Stress auf unseren Körper?

•         Der Stressbauch: Welcher ammenhang besteht zwischen Bauchumfang und gefährlichem Übergewicht? Was hat das Nervensystem mit dem Körperfett zutun?

•         Die richtige Ernährung: Wie hängen Stress und Ernährung miteinander zusammen? Wie kann das Ernährungsverhalten optimiert werden? Welche Tricks gibt es im Alltag?

•         Runter mit dem Dauerstress: Wie komme ich in Balance? Welche Arten von Stressbewältigung und Stressmanagement sind möglich?

Sina Schwenninger ist Ernährungsberaterin, Coach für Stressbewältigung und Burnout-Prävention sowie Achtsamkeitstrainerin. Neben Workshops gibt sie Lehrer*innenfortbildungen und arbeitet im betrieblichen Gesundheitsmanagement zur Burnout-Prävention und zum guten Umgang mit Stress aber auch zur richtigen Ernährung.

Nicolle Lindemann ist Spezialistin der Inneren Medizin und Ernährungsmedizin mit Ausbildungen der Naturheilkunde und Akkupunktur. In ihrer medizinischen Praxis der holistischen inneren Medizin behandelt sie hauptsächlich Patient*innen, welche chronische und psychosomatische Beschwerden aufweisen. Nebenbei ist sie als Ernährungsberaterin mit Fokus auf die Gewichtsreduktion tätig.

Seit vielen Jahren begleiten Frau Dr. Nicolle Lindemann und Frau Sina Schwenninger Patient*innen mit einem Konzept aus ganzheitlicher Ernährungsberatung und Anleitung zur Stressreduktion in ein schlankeres, glücklicheres und selbstbestimmteres Leben. Aus diesem Grund haben sie das Konzept »Stressbauch« ins Leben gerufen.

Sina Schwenninger, Nicolle Lindemann

Weg mit dem Stressbauch

Warum uns Stress dick macht und was wir dagegen tun können

PB, Broschur

176 Seiten

18,00 € (D), 18,50 € (A), CHF 24,90*

, 176 Seiten,

Erschienen am 13.12.2023 bei südwest

Autorin: Südwest-Verlag; zusammengestellt von Gert Holle - 28.12.2023