IM JOURNAL BEI WIR IM NETZ - WOHLBEFINDEN

Wir alle werden älter – doch viele Menschen wissen nicht, was hinter dem Alterungsprozess steckt. Was genau passiert in unseren Zellen? Altern Männer und Frauen unterschiedlich? Welche Rolle spielen unsere Gefühle und Emotionen dabei? Und gibt es ein Geheimrezept, wie wir den Alterungsprozess verlangsamen können?

Fragen wie diese und noch viel mehr beantwortet die Medizinjournalistin, Ernährungsexpertin und charismatische YouTuberin Andrea Sokol in ihrem neuen Ratgeber „Well-Aging – jung sein kannst du immer“. Sie zeigt, wie wir altern können - ohne im wahrsten Sinne des Wortes alt auszusehen.

Sie erklärt anschaulich, um was es sich bei Autophagie handelt, wie sie funktioniert und wie wir sie im Alltag anwenden können. Hierfür bietet sie zunächst eine Einführung in unseren Alterungsprozess. Denn wenn wir wissen, wie unser Körper von innen funktioniert, vom Innersten der Zelle bis zur letzten Hautschuppe, vom Darm bis zum Gehirn, mit allen Stoffwechselprozessen, dann fällt es uns leichter, die richtigen Entscheidungen für uns, unseren Körper und das Well-Aging zu treffen.

Im zweiten Teil des Buches zeigt Andrea Sokol mit vielen Tipps und Tricks wie die Leser*innen auf natürliche Art dem klassischen Alterungsprozessen entgegenwirken. Ernährung, Naturkosmetik selbst herstellen sowie die neuesten Erkenntnisse und Methoden: Andrea Sokol bietet eine Vielzahl an selbst erprobten Übungen, Impulsen und persönlichen Geschichten rund um Well-Aging. Wussten Sie beispielsweise, dass schon schnelles Gehen uns jung halten kann? Oder wir uns mit Gesichtsyoga zu einem strafferen Gesicht verhelfen können?

Andrea Sokol beweist, dass es beim Älter werden auch darum geht, sich immer wieder neu zu erfinden – denn mentale Jugend ist essentiell für das gesunde Altern. Dies macht das Buch zu einem Muss für alle, die vital sein (und bleiben) möchten!

"Well Aging- jung sein kannst du immer" erscheint am 29. Dezember. 

Autorin: Knaur Balance; zusammengestellt von Gert Holle - 22.11.2023