Bluthochdruck natürlich senken

In den letzten Jahrzehnten ist Bluthochdruck zu einer wahren Volkskrankheit geworden. Rund ein Drittel aller Menschen in Europa leidet unter Bluthochdruck - Tendenz steigend. Bei Naturvölkern hingegen existiert Bluthochdruck nahezu nicht. Die wohl wichtigste Maßnahme, um den Blutdruck zu senken, ist daher der Lebensstil. Bereits eine halbe Stunde Bewegung am Tag oder jedes Kilo weniger helfen, den Blutdruck zu senken. 

In seinem neuen Buch Bluthochdruck natürlich senken zeigt Dr. med Thomas Rampp, Oberarzt für Naturheilkunde und Integrative Medizin in Essen, wie sich mit Hilfe der Kneipp-Therapie und ihren fünf Säulen - Ernährung, Ordnungstherapie, Bewegung, Hydrotherapie und Phytotherapie - Bluthochdruck effektiv in den Griff bekommen lässt und Folgeerkrankungen nachhaltig vermieden werden können.    

Mit zahlreichen Rezepten und Farbabbildungen

Experten der Deutschen Hochdruckliga empfehlen neuerdings auch eine erhöhte Kaliumaufnahme. Kalium ist für den Körper überlebenswichtig, da jede Körperzelle diesen Mineralstoff benötigt. Ohne ihn funktionieren weder Herz noch Muskeln oder Nervensystem. Gemeinsam mit Magnesium stabilisiert Kalium die Herzzellen. Das ist wichtig für den Herzschlag. Aber Kalium wirkt auch als Gegenspieler zu Natrium (Salz): Bei kaliumreicher Ernährung erhöht eine natriumreiche Kost den Blutdruck weniger stark als bei kaliumarmer Ernährung.

Daher die Empfehlung: Täglich mehr als 3000 Milligramm Kalium auf den Teller.

Aus: Bluthochdruck natürlich senken, Thomas Rampp, Kneipp Verlag Wien 2024

Dr. med. Thomas Rampp ist Leiter des Instituts für Naturheilkunde, Traditionelle Chinesische und Indische Medizin an den Evang. Kliniken Essen-Mitte /KEM. Mit einem Arzt als Großvater im Kneippland Unterallgäu aufgewachsen, wurde ihm die Kombination aus konventioneller Schulmedizin und traditioneller Heilverfahren quasi in die Wiege gelegt. Er ist Autor zahlreicher Bücher zur Naturheilkunde und dem Immunsystem.

Dr. med. Thomas Rampp

BLUTHOCHDRUCK NATÜRLICH SENKEN

Soforthilfe bei Bluthochdruck: die besten Methoden, die besten Rezepte

144 Seiten 

Hardcover, 16,8 x 24,0 cm

EUR 22,00, 

ISBN 978‐3‐7088‐0848‐2

Kneipp Verlag

Mit wechselwarmen Kniegüssen und Unterarmstützen den Bluthochdruck effektiv senken? Klingt zu gut, um wahr zu sein? Ist es aber.

Was aus der integrativen Medizin sonst noch hilft, weiß Dr. Thomas Rampp als Oberarzt an der Klinik für Naturheilkunde und Integrative Medizin in Essen ganz genau. Und zum ganzheitlichen Ansatz gehört selbstverständlich auch die richtige Ernährung. Sie sollte entzündungshemmend sein, reich an Obst und Gemüse, leckeren Superfoods, hochwertigen Ölen und frischen Kräutern.
Mit den ausgewogenen Rezepten in diesem Buch gelingt es, natürlich und mit viel Genuss den Bluthochdruck in den Griff zu bekommen. Denn nur so können wir Schlaganfälle oder andere kardiovaskuläre Erkrankungen vermeiden und gesund alt werden.

> Vom Oberarzt der renommierten Klinik für Naturheilkunde in Essen-Mitte (Evang. Kliniken Essen-Mitte/KEM) Thomas Rampp
> Ohne Medikamente, mit ganzheitlichen Methoden, entspannter Bewegung und genussvollem Essen

Autor: Kneipp Verlag Wien; zusammengestellt von Gert Holle - 21.03.2024