Markus Kavka über Thema mentale Gesundheit im FRND-Bar-Talk

19.02.2025

Markus Kavka ist ausnahmsweise nicht der Host, sondern zu Gast im Freunde fürs Leben Bar-Talk. Dem Moderator Sven Haeusler erzählt er, was ihn im Leben antreibt, wie er schon früh seine Liebe zur Musik entdeckt hat und als Goth im bayerischen Dorf gelernt hat, für seine Werte einzustehen. Im Interview spricht der Musikjournalist offen über seinen persönlichen Bezug zum Thema mentale Gesundheit, über sein Engagement für den Verein Freunde fürs Leben e.V. und plädiert für einen offenen Umgang mit psychischen Belastungen: „Je größer die Selbstverständlichkeit ist, über Mental Health zu sprechen, desto mehr ist nicht nur einem selbst geholfen, sondern auch den anderen.“

19.02.2025

12.02.2025

(Koblenz/debeka) - In Deutschland erkranken jährlich etwa zehn Millionen Menschen an einer Blasenentzündung. Frauen sind dabei häufiger betroffen als Männer. Wichtig ist, dass eine Blasenentzündung behandelt wird, weil sich sonst ernsthafte Komplikationen daraus entwickeln können. Die Debeka, Deutschlands größte private Krankenversicherung, weiß, wie man Symptome erkennt und sie richtig behandelt.

Welche Symptome sind typisch für eine Blasenentzündung?
Sowohl Männer als auch Frauen können betroffen sein. Frauen verspüren oft einen starken und häufigen Harndrang. Ein starkes Brennen oder Stechen beim Wasserlassen sind häufig. Es kann zu Schmerzen im Unterbauch oder im Bereich der Blase kommen. Der Urin kann trübe sein, unangenehm riechen und in einigen Fällen ist sogar Blut sichtbar. Männer sind seltener betroffen. Aufgrund der längeren Harnröhre und möglichen Prostatavergrößerungen haben sie oft Schwierigkeiten beim Wasserlassen. Auch Männer verspüren einen häufigeren Harndrang, oft begleitet von einem Gefühl der unvollständigen Blasenentleerung. Fieber und allgemeines Unwohlsein deuten meist auf eine Infektion hin.

3.02.2025

(Leipzig/ots) - Die Wechseljahre sind dabei, die Tabuzone zu verlassen. Dazu trägt auch der MDR-Podcast „Hormongesteuert“ bei. In den ersten beiden Staffeln haben Frauen auf viele wichtige Fragen Antworten bekommen; abgerufen wurde der Podcast bislang mehr als eine Million Mal. Und die Abrufzahlen steigen stetig. Grund genug für MDR AKTUELL, eine 3. Staffel an den Start zu bringen – mit neuen Themen und Expertinnen und Experten; zu hören ab sofort in der ARD Audiothek und überall dort, wo es Podcasts gibt sowie ab 9. Februar bei MDR AKTUELL im Nachrichtenradio.

Was ist die beste Ernährung in den Wechseljahren? Ist es normal, dass ich keine Lust mehr auf Sex habe? Welche Wechseljahre-Symptome lassen sich gut mit pflanzlichen Mitteln bekämpfen? Um diese und weitere Fragen ging es in der zweiten Staffel. Nun werden Host Katrin Simonsen und Hormonexpertin Dr. Katrin Schaudig in zehn neuen Folgen noch tiefer in die Themen einsteigen. Dafür laden sie zur Verstärkung weitere Expertinnen und Experten ein. Den Anfang macht Dr. Yael Adler. Mit der Hautärztin sprechen sie über Haarausfall in den Wechseljahren.

31.01.2025

• Verstehen Sie, wie Ihre Atmung mit einem gesunden, artgerechten, erfüllten, lebensfrohen Leben zusammenhängt. 
• Erfahren Sie, wie gerade Kinder und Jugendliche von richtiger Atmung für ihr ganzes Leben profitieren. 
• Dr. Uwe Basset fungiert mit seinem unterhaltsam geschriebenen, gut verständlichen Buch als Vermittler, der einer breiten Leserschaft die Bedeutung der richtigen Atmung näherbringt. 

Studie der Uni Hohenheim legt nahe: Intervallfasten könnte chronisch-entzündliche Kolitis hemmen / Mikrobiom-Untersuchung ermöglicht Früherkennung

30.01.2025

(Stuttgart-Hohenheim/uh) - Intervallfasten könnte Entzündungsprozesse im Darm eindämmen und den Ausbruch chronischer Krankheiten verzögern – zu diesem Ergebnis kommt eine an Mäusen durchgeführte Studie der Universität Hohenheim in Stuttgart. Ein weiteres Ergebnis: Das Mikrobiom des Darms liefert schon vor dem Beginn erster Symptome Hinweise auf eine bevorstehende Kolitis. Veröffentlicht wurden die Ergebnisse im Journal „Gut Microbes“ von zwei Forschungsteams um Prof. Dr. W. Florian Fricke und Prof. Dr. Axel Lorentz. Die Studie ist Teil des Projekts SET-MBIO-CLOCK. Die Baden-Württemberg Stiftung fördert dieses Verbundprojekt mit rund 425.000 Euro und macht es damit zu einem Schwergewicht der Forschung an der Universität Hohenheim. Publikation: https://www.tandfonlin...25.2453019

9.01.2025

(Pirna/tpr) – Beim Wandern verschwiegene Felsenwelten entdecken oder am menschenleeren Strand die salzige Meeresbrise im Gesicht spüren: Manche Erlebnisse gibt es nur abseits der üblichen Urlaubszeiten. Und einige sind überraschend barrierefrei! Von Touren mit dem Wattmobil bis zur Fahrt mit dem Husky-Gespann: Die „Arbeitsgemeinschaft Leichter Reisen – Barrierefreie Urlaubsziele in Deutschland“ stellt die schönsten Optionen für die kleine Auszeit zwischendurch vor.

Besser leben mit Bas Kast: Warum weniger Alkohol mehr Lebensqualität bedeutet

 27.12.2024

Bas Kast, Autor der Bestseller »Der Ernährungskompass« (über 1 Million Mal verkauft) und »Kompass für die Seele«, beschloss kurz vor seinem 50. Geburtstag, keinen Alkohol mehr zu trinken.

Denn entgegen verbreiteter Annahmen sind auch geringe Mengen schädlich. Und: Ein Leben ohne Alkohol kann die Lebensqualität enorm erhöhen.

In seinem neuen Buch, das am 11. Dezember bei C.Bertelsmann erschienen ist, zeigt der preisgekrönte Wissenschaftsautor »Warum ich keinen Alkohol mehr trinke«, und legt damit erneut eine verständliche und fundierte Entscheidungshilfe auf Basis neuester wissenschaftlicher Studien vor. 

Neueste Studien haben alte Gewissheiten über den Haufen geworfen und kommen eindeutig zu dem Ergebnis: Das »gesunde Gläschen Wein« gibt es nicht, Alkohol schadet der Gesundheit – auch, wenn man nur wenig trinkt.

In seinem neuen Buch legt Bas Kast nun die wichtigsten Erkenntnisse der Forschung leicht verständlich dar: Wie gefährlich Alkohol – selbst bei moderatem Konsum – für unseren Körper wirklich ist, was man über die Langzeitfolgen von regelmäßigem Alkoholgenuss weiß und wie die aktuellen Empfehlungen zum Umgang mit Alkohol aussehen.

Und er zeigt, welche Lebensqualität wir gewinnen können: Denn wer auf Wein, Bier und Co. verzichtet, lebt nicht nur fitter und gesünder, sondern verlangsamt auch den Alterungsprozess.

• Anzeichen bei sich und anderen erkennen
• Selbstwirksamkeit entwickeln: Raus aus der Einsamkeitsspirale
• Neue Leute kennenlernen und Freunde finden

27.12.2024

Das Gefühl der Einsamkeit verstehen und Strategien finden, um es zu durchbrechen – das hat sich Andrea Wigfield zur Lebensaufgabe gemacht. In ihrem Buch „Wege aus der Einsamkeit für Dummies“ nimmt sie Bezug auf unterschiedlichste Lebenssituationen und zeigt eine Vielzahl von Möglichkeiten, um (wieder) ein Gefühl von Verbundenheit herzustellen.

Einsamkeit betrifft Millionen von Menschen auf der ganzen Welt und ist etwas, das jeder von uns von Zeit zu Zeit erlebt. Sie ist einfach ein natürlicher Teil des Menschseins. Wenn das passiert, ist es gut, Strategien im Kopf zu haben, die einem helfen, das Gefühl zu bekämpfen und zu verhindern, dass es zu einem chronischen Problem wird und schlimmstenfalls sogar Auswirkungen auf unsere körperliche Gesundheit hat.

• Konkrete Hilfe vom Demenzexperten Prof. Dr. med. Klaus Fließbach
• Für einen neuen selbstbestimmten Weg

Ein praktischer Leitfaden, der die Diagnose, verfügbare Medikamente zur Verbesserung der Symptome, neue Behandlungsansätze sowie eine Vielzahl nicht-medikamentöser Therapien erläutert. Ebenfalls werden rechtliche und sozialmedizinische Maßnahmen zur Unterstützung von  Betroffenen und Angehörigen aufgezeigt.

5.11.2024

„Die Diagnose einer Demenz stellt häufig einen tiefen Einschnitt dar. Ich möchte Betroffene und Angehörige motivieren, damit aktiv umzugehen. Wichtig dabei ist: Je früher Maßnahmen, die den Verlauf verbessern oder auch verzögern, zum Einsatz kommen, desto eher können diese greifen. Bisher kann noch kein Medikament eine Demenz heilen, Verbesserungen des Istzustandes sind aber in jedem, insbesondere im frühen Stadium möglich.“ Prof. Dr. med. Klaus Fließbach

Aufgrund der demographischen Entwicklung nimmt die Häufigkeit von Demenz weltweit zu

In Deutschland leidet rund jeder Zehnte der über 65-Jährigen an einer demenziellen Erkrankung. Schätzungsweise sind das hierzulande fast zwei Millionen Menschen. Bis zum Jahre 2050 werden vermutlich rund drei Millionen davon betroffen sein.

• Den Teufelskreis innerer Leere und leerer Kalorien durchbrechen – für ein genussvolleres, gesünderes und selbstbestimmtes Leben.
• Durch achtsames Essen Gesundheit, Wohlbefinden und innere Verbundenheit erlangen — Neueste Einblicke in die Ganzheitsmedizin der Ernährung

Essen sollte der reiste Genuss sein! Auch wer fetthaltiges Fleisch, Fettleber, Schimmelkäse und süße Desserts verzehrt und dazu Wein trinkt, kann ein überdurchschnittlich langes und gesundes Leben führen! Dass eine Ernährung ohne ständigen Verzicht, wie es viele Franzosen oder auch Japaner führen, möglich ist und dabei das Risiko an Herzkrankheiten und Krebs zu erkranken vergleichsweise selten vorkommt, zeigt Prof. Dr. Greogor Hasler in seinem neuen Buch „Was uns wirklich nährt“.

Der Psychiater und Ernährungsexperte erklärt, welche Voraussetzungen und Rahmenbedingungen für eine gesunde Ernährung nötig sind, indem er aktuelle Forschungsergebnisse und Erkenntnisse spiritueller Traditionen verbindet.

Ängste, Stress und Trauma verarbeiten durch die aktive Regulierung des Nervensystems — Mit Einsteigerprogramm und zahlreichen Übungen — Der ideale Ratgeber für den Einstieg in das Thema Vagus und Selbstheilung

19.11.2024

Geist, Seele und Körper sind untrennbar verbunden und so setzen sich Ängste, Stress, Depressionen und Traumata im Nervensystem fest. Der Vagusnerv, der zehnte Hirnnerv, ist der große Kommunikator zwischen der physischen und psychischen Ebene. Die Autorin Amanda Armstrong bietet mit ihrem Ratgeber einen idealen und informativen Einstieg ins Thema Nervensystem. Im Mittelpunkt steht der Vagus, der »Super-Nerv«, als Schlüssel zur Heilung. Das Buch zeigt anschaulich und verständlich, wie Sie diesen wichtigen Nerv mithilfe von Atemtechniken, Selbstmassagen, Körper- und Augenübungen aktivieren und so Ihr Nervensystem selbst regulieren können. Eine leicht erlernbare Alltagsroutine rundet das Praxis-Programm ab.

Gesund 100 zu werden, ist möglich

23.10.2024

Die vielleicht größte medizinische Erkenntnis des vergangenen Jahrzehnts lautet: Das Altern ist formbar. Es kann beeinflusst, beschleunigt, gebremst werden. Und wir können selbst viel dafür tun. Was genau, das hat Thomas Schulz in zahlreichen Interviews mit Nobelpreisträgerinnen und Krebsmedizinern, Hirnforscherinnen und Ernährungsexperten, Biohackern und KI-Vordenkerinnen zusammengetragen. Sein Buch führt in die angesehensten Longevity-Forschungslabore der Welt ebenso wie in die Unternehmenszentralen des Silicon Valley und beantwortet die großen Fragen: Welche Faktoren haben den stärksten Einfluss auf die gesunde Lebensspanne? Welche Ernährung, welche Sportarten sind am besten geeignet? Kann die Einnahme von Zusatzstoffen oder Medikamenten tatsächlich das Leben verlängern? Und, nicht zuletzt: Können wir uns die kommende Gesellschaft der Hundertjährigen überhaupt leisten?

So bringst du Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht. Das Praxisprogramm zur unmittelbaren Aktivierung deiner Selbstheilungskräfte

15.10.2024

Der Vagusnerv spielt eine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden: Wird er durch Stress, Ängste oder Trauma blockiert, gerät unser gesamtes autonomes Nervensystem aus dem Gleichgewicht. Verschiedenste psychische und körperliche Beschwerden wie Depressionen, Schlaflosigkeit, Migräne oder chronische Schmerzen können die Folge sein.

Anna Ferguson, erfahrene Expertin für somatische Therapien, bietet effektive Soforthilfe: Sie zeigt, wie die heilsame Kraft des Vagusnervs genutzt werden kann, um auf jede Art von Herausforderung wirksam zu reagieren. Das Buch beinhaltet gezielte Übungen, um den Vagusnerv sanft zu trainieren und die verborgenen Ursachen für das aufzulösen, was einen belastet, innerlich blockiert, ängstigt oder aus der Bahn wirft. Fergusons Praxisprogramm soll dabei helfen, das eigene Selbstgefühl und Wohlbefinden sowie die eigene Lebensfreude wiederzufinden.

26.09.2024

In den neuesten Folgen des Podcasts „Kopfsalat“ von Freunde fürs Leben e.V. geht es um die Auswirkungen von Social Media auf die mentale Gesundheit. In der ersten Folge spricht der Schauspieler und Sozialunternehmer Shai Hoffmann über den Druck, auf den Social-Media-Plattformen relevant zu bleiben und darüber, wie es gelingen kann, sich abzugrenzen. In der zweiten Folge erläutert der Psychiater Dr. Jakob Hein die Ambivalenz der Sozialen Medien und erklärt, was Taylor Swift uns in einem bewussten Umgang mit Instagram, TikTok und Co. voraus hat. 

• Sozialunternehmer und Speaker Shai Hoffmann über Druck von außen, Abgrenzung und die Arbeit mit Jugendlichen – zur Folge
• Psychiater und Schriftsteller Dr. Jakob Hein über das Streben nach Perfektion und die Illusion von Authentizität – zur Folge

Freunde fürs Leben Podcast „Kopfsalat“: zwei neue Folgen – jetzt auf frnd.de/kopfsalat

19.09.2024

(Hamburg/rfd) – Die mentale Gesundheit der Arbeitsbevölkerung ist zunehmend gefährdet. Angesichts steigender Krankheitsausfälle durch psychische Belastungen und des konstanten Leistungsdrucks droht ein stiller Notstand. Das haben genug Studien bereits ergründet. Die Woche der Seelischen Gesundheit, vom Aktionsbündnis Seelische Gesundheit ins Leben gerufen, bietet in diesem Jahr eine wichtige Gelegenheit zur Reflexion. REDEZEIT FÜR DICH engagiert sich seit 2022 aktiv für die mentale Gesundheit von Mitarbeitenden und fördert das Bewusstsein für eine der bedeutendsten Herausforderung der modernen Arbeitswelt.

Die Arbeitswelt wandelt sich merklich: Drohende, wirtschaftliche Schieflage, technologische Veränderungen und zunehmender Leistungsdruck setzen die psychische Gesundheit vieler Arbeitnehmer zunehmend unter Stress. Studien von Krankenkassen und unabhängigen Organisationen bestätigen das jedes Jahr aufs Neue. „Dieser besorgniserregenden Anstieg psychischer Belastungen am Arbeitsplatz kann nicht länger ignoriert werden. Unternehmen müssen sich dringend mit den psychischen Herausforderungen ihrer Mitarbeitenden auseinandersetzen“, betont Ute von Chamier, Mitgründerin von REDEZEIT FÜR DICH. Die Organisation ermöglicht Mitarbeitenden von Unternehmen wie VAUDE und Rheinhessen Sparkasse, in einem vertraulichen und geschützten Rahmen anonym über ihre Sorgen und Belastungen zu sprechen – kostenlos und ohne Verpflichtungen.
 

16.09.2024

(Düsseldorf/ngsh) - Am 5. Oktober 2024 öffnet das Hyatt Regency im Düsseldorfer Medienhafen erneut seine Türen für den Naturally Good Summit® Holistic Health & Beauty. Unter der Leitung der Gastgeberin Adaeze Wolf, der Gründerin von Naturally Good®, versammelt das Event unter dem Motto „Embrace your inner Glow“  führende Experten, Mediziner, Prominente, Markenpartner und gesundheitsbewusste Endverbraucher, um aktuelle Trends und wissenschaftliche Erkenntnisse im Bereich ganzheitlicher Gesundheit und Schönheit zu präsentieren.

Neben Adaeze Wolf teilen Prominente wie Janine Kunze, Marijke Amado, Claudelle Deckert und weitere bekannte Persönlichkeiten wie Sarah Valentina Winkhaus, Dany Michalski, Vivien Wulf, Stephanie Dettmann, Neda Pemüller, Caterina Pogorzelski, Dr. Swaantje Taube,  Lilli & Lola Budach, Emilia Wolf, Rebecca Lina, Lotte Tisenkopfa-Iltnere, Carolin Kotke, Miyabi Kawai, Anke Sinnigen, Dr. Meike Streker, Dr. Myriam Vorderwülbecke, Antje Zimmermann, Julia Ziegler und Kathie Kleff ihre persönlichen Erfahrungen und Einsichten.

Thematisch reicht das Spektrum von holistischer Gesundheit und Clean Beauty über Well-Aging und Longevity bis hin zu mentaler Gesundheit, Selbstliebe und Body Positivity.

Die Moderatorin Annabelle Mandeng führt durch den Tag.

Mehr Details zum Event, sowie das vollständige Programm finden Sie unter: https://www.adaeze-wolf.com/summit-2024/  oder unter www.naturallygood.de 

9.09.2024

(München/dkv) - Dauerstress wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus und belastet nicht nur den Geist, sondern kann auch zu einer schmerzhaften Erkrankung wie Gürtelrose führen. Sie bricht häufig bei einem geschwächten Immunsystem aus, weshalb besonders ältere und vorerkrankte Menschen ein höheres Risiko haben, den juckenden Hautausschlag zu bekommen. Warum allerdings nicht jeder sofort an Gürtelrose erkranken kann, welche Symptome auftreten und welche Risikofaktoren eine Erkrankung begünstigen, weiß Solveig Haw, Gesundheitsexpertin und Ärztin der DKV. Sie klärt außerdem über die Behandlungsmöglichkeiten auf.

Was ist Gürtelrose?
Schätzungen zufolge erkrankt jeder vierte Deutsche einmal im Leben an Gürtelrose. „Dabei handelt es sich um eine Infektion durch das Varizella-Zoster-Virus, welches in der Vergangenheit bereits Windpocken verursacht hat. Gürtelrose tritt demnach nur als Folgeerkrankung auf“, erläutert Solveig Haw, Gesundheitsexpertin und Ärztin der DKV. Zu den typischen Symptomen zählt ein schmerzhafter und juckender Hautausschlag, der sich zu flüssigkeitsgefüllten Bläschen entwickelt. Nach fünf Tagen trocknen diese aus und verkrusten. „Wie der Name vermuten lässt, kommt die Erkrankung meist gürtelartig im Rumpf- und Brustbereich, aber auch an Armen, am Kopf oder im Gesicht vor“, so Haw. „Weitere Beschwerden sind ein allgemeines Unwohlsein, Kopf- und Gliederschmerzen, Fieber und Hautkribbeln.“ Für Menschen, die das Virus nicht in sich tragen, also noch keine Windpocken hatten, ist Gürtelrose zudem ansteckend. Sie erkranken dann jedoch zunächst an Windpocken. Die Übertragung kann entweder über den direkten Kontakt oder als sogenannte Tröpfchen- oder Schmierinfektion stattfinden.

• Schauspielerin Jasmin Shakeri über Anpassung, Ungerechtigkeit und Selbstermächtigung 
• Psychologin Psychologin Urooba Aslam über Repräsentation, fehlende Sensibilisierung und Machtverhältnisse im Therapieraum 
  
  

22.08.2024

Die neuesten Folgen des Podcasts „Kopfsalat“ von Freunde fürs Leben beleuchten das Thema Migration im Zusammenhang mit mentaler Gesundheit. In der ersten Folge spricht die Schauspielerin Jasmin Shakeri über den persönlichen Umgang mit Diskriminierungserfahrungen, Selbstermächtigung und die dafür zentrale Bedeutung ihres politischen Engagements. In der zweiten Folge beleuchtet die angehende Psychotherapeutin Urooba Aslam die verschiedenen Facetten von Rassismus im Therapiekontext und macht damit zusammenhängende Leerstellen in der Psychotherapeut:innenausbildung sichtbar.

19.08.2024

Noch schnell die To-Dos für morgen sortieren, einmal durch die Nachrichten scrollen und eben noch die Küche machen. Wenn wir so gestresst ins Bett gehen, ist es kein Wunder, dass wir am Morgen erschöpft aufwachen. Um gesund zu bleiben, brauchen wir unseren Schlaf! Aber wie soll das gehen? Sandra König hat mit ihrem unkomplizierten Baukastenprinzip DIE individuelle Lösung für echt erholsamen Schlaf: Übungen und Impulse zu Atmung, Meditationen, Yoga und Journaling, dazu die besten Abendrezepte und Tipps für die Wohlfühlpflege. So können wir entspannt in die Nacht starten und stressfrei ein- und durchschlafen.

•             Guten Schlaf kann man lernen: einfache Übungen, Impulse und Rezepte für die ganz individuelle Abendroutine

•             Die Sandra-König-Schlafgarantie: besser schlafen heißt gesünder & länger leben

•             Wohlfühlrituale zum Hören: geführte Meditation und Yoga-Nidra-Anleitung von Sandra König

Mit Yoga-Anleitungen, Journal-Ritualen, Abendrezepten und geführten Meditationen via QR-Code sowie Fotos von Martin Krachler und Nina Zorčič.

20.08.2024

(Koblenz/debeka) - Wer kennts: Du bist nicht du, wenn du müde bist! Der Schlaf spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit. Die Debeka, Deutschlands größte private Krankenversicherung, weiß, warum Schlaf so wichtig für Körper und Geist ist.

Erholung und Regeneration
Schlaf unterstützt die Erholung von Körper und Geist: Emotionen werden verarbeitet, Erinnerungen verfestigt und Überflüssiges aussortiert. Während wir schlafen, laufen im Körper verschiedene Vorgänge ab, die zur Regeneration beitragen. Im Schlaf sind mehr Abwehrzellen und Antikörper im Blut vorhanden, weshalb ausreichender Schlaf besonders wichtig ist, wenn wir krank sind.

29.07.2024

(Koblenz/debeka) - Mit der zunehmenden Popularität von E-Sports und E-Gaming verbringen immer mehr Menschen lange Stunden vor dem Computer oder der Konsole. Diese intensive Nutzung von Controller, Maus und Tastatur birgt jedoch Gesundheitsrisiken. Welche das sind und was man dagegen tun kann, weiß die Debeka, Deutschlands größte private Krankenversicherung.

25.07.2024

In den neuesten Folgen des Podcasts „Kopfsalat“ von Freunde fürs Leben wird das Thema chronische Erkrankungen und mentale Gesundheit beleuchtet. In der ersten Folge gibt die Autorin Laura Letschert Einblicke in ihr Leben mit Epilepsie. Sie berichtet von ihrem langen Weg zur richtigen Diagnose, auf dem sie gelernt hat, ihren eigenen Bedürfnissen mehr Raum zu geben und für sich selbst zu sorgen. In der zweiten Folge erzählt die Medizinerin Samira Peseschkian, wie Schmerz, Angst, Kontrolle und chronische Erkrankungen zusammenhängen und welche Kraft in der Psyche steckt.

• Persönlicher Erfahrungsbericht: Was Monika Sattler geprägt hat
• Das 6P-Erfolgs-Mindset
• Erfolg aus weiblicher Perspektive

17.07.2024

Jeder will erfolgreich sein, aber wie erreicht man seine Ziele und worauf kommt es dabei an?

In ihrem Buch "Weil Erfolg nicht das ist, was du denkst" motiviert Monika Sattler Führungskräfte und Mitarbeitende, den Mut zu finden, sich und seinen eigenen Stärken zu vertrauen. Nicht auf den perfekten Moment zu warten, sondern anzufangen und aus seiner Bubble rauszukommen. Sattler selbst ist Globetrotterin, ehemalige Profiradrennsportlerin, Beraterin und Trainerin für weibliche Führungskräfte und zeigt, welche Erfolgsfaktoren sie auf ihrem Weg geprägt haben. Anhand umfangreicher Erfahrungen und des von ihr entwickelten "6P-Erfolgs-Mindset"-Modells zeigt sie, wie man erfolgreich sein und auch scheinbar unerreichbare Ziele verfolgen kann.

9.07.2024

Achtsamkeitstechniken sind so hipp wie Barista-Kaffeemaschinen. Doch wenn ein paar Atemübungen vor dem nächsten Meeting, Smartphone-Detox nach Feierabend und Slow Food beim Lunch zur Leistungssteigerung eingesetzt werden, hat das nichts mehr mit der ursprünglichen Idee von Achtsamkeit zu tun. Der Soziologe Jacob Schmidt hat den anhaltenden Trend untersucht und findet: Achtsamkeit verspricht viel mehr, als sie zu bieten hat. Sein Buch ist eine überfällige Auseinandersetzung mit diesem schillernden Begriff, hinter dem sich häufig wenig mehr als kapitalismusfreundliche Selbstoptimierung versteckt. Zugleich fordert Schmidts Analyse heraus, die gesellschaftlichen Gründe für die große Sehnsucht nach Ruhe und einem anderen Zusammenleben ernst zu nehmen.

21.06.2024

• Wie die Kraft der Neugier zwischenmenschliche Konflikte heilen kann.
• Neugier ist das Gegengift für die weitverbreitete Entfremdung, Vereinzelung und Polarisierung in unserer Gesellschaft.

Neugier ist unsere Superkraft: Sie bildet die Grundlage für unsere Fähigkeit zu Verbindung, Wachstum und Heilung. Wenn wir anderen unvoreingenommen begegnen und ihnen ein ehrliches Interesse entgegenbringen, können wir Grenzen und Vorurteile überwinden und Gefühle von Einsamkeit hinter uns lassen.
Der amerikanische Autor und Speaker Scott Shigeoka erforschte die Kraft der Neugier wissenschaftlich und praktisch auf einem monatelangen »Curiosity Road Trip« durch die USA. Er zeigt, wie wir diese grundlegende menschliche Fähigkeit stärken und den Mut entwickeln können, uns von Menschen, Orten und Erfahrungen verändern zu lassen. Sein Modell umfasst vier Schritte:

1. Loslassen: Annahmen, Vorurteile, Überzeugungen ablegen.
2. Ausrichten: Die Denkweise neu justieren.
3. Wertschätzen: Die Würde jeden Menschen erkennen, einschließlich der eigenen.
4. Umarmen: Schwierige Zeiten als Katalysator für Verbindung und Transformation willkommen heißen.

Ganz gleich, ob wir vertrauensvollere Beziehungen aufbauen wollen oder unseren Horizont erweitern wollen – dieses Buch ist eine Pflichtlektüre für unsere Zeit.

18.06.2024

(Pirna/tpr) – Begegnungen mit der Wildnis in der Eifel, Wattwanderungen in Ostfriesland oder Vogelbeobachtung im Fränkischen Seenland: Einige der spannendsten Naturerlebnisse in Deutschland sind überraschend barrierefrei. Vier Entdeckertipps für den Herbst – für Menschen mit und ohne Behinderungen.

Eifel: Wildnisausstellung und Wandertouren

Der Warzenbeißer ist eine der größten Laubheuschrecken Europas, der Blauschillernde Feuerfalter einer der schönsten heimischen Schmetterlinge, die Sumpfspitzmaus eines der wenigen giftigen Säugetiere weltweit. Die drei Arten haben eines gemeinsam: Sie sind vom Aussterben bedroht. Im Nationalpark Eifel haben sie einen Rückzugsort gefunden.

Von der französischen Journalistin und Expertin für emotionalen Detox.

Was wäre, wenn Glück, berufliche Erfüllung und Gelassenheit nur von einer Sache abhingen: den richtigen Platz im Leben zu finden?

Ein Platz, um mit anderen und mit sich selbst in Harmonie zu sein, ob bei der Arbeit, in der Liebe, in der Familie; ob finanziell, körperlich oder geistig. Die Autorin zeigt anhand von 22 Lektionen und konkreten Fallbeispielen, wie wir

• emotionale Belastungen beseitigen können,

• identifizieren, was uns ausbremst,

• unser volles Potenzial entfalten und endlich unser wahres Selbst sein können.

Den Weg zum wahren Selbst in 22 einfachen Lektionen finden – von der französischen Journalistin und Expertin für emotionalen Detox!

5.06.2024

Sommer, Sonne, Selbstliebe: Der Weg aus der Selbstsabotage!

Mit dem Beginn des Sommers und den steigenden Temperaturen freuen wir uns alle auf sonnige Tage am Strand, entspannte Nachmittage im Freibad und laue Abende im Freien. Allerdings geht mit der Vorfreude oft auch die Erinnerung an die eigenen Ziele für die perfekte Sommerfigur einher – Ziele, die wir uns im Januar voller Motivation gesetzt haben und die jetzt, pünktlich zum Sommer, in weite Ferne gerückt sind. Doch was steckt dahinter, dass wir unsere Ziele so schnell aus den Augen verlieren? Den Grund dafür benennt Psychiater Dr. Pablo Hagemeyer: Selbstsabotage.

In seinem neuen Buch "Hör auf mit der Selbstsabotage" beschäftigt sich der Bestseller-Autor mit Selbstsabotage und unterbewussten Narzissmusfallen. Er kennt den Grund für ein solches Verhalten: Es ist der Konflikt zwischen der eigenen Bedürfniserfüllung sowie der Angst vor Ablehnung und Versagen. In seinem Ratgeber zeigt er auf, wie die eigene Persönlichkeitsentwicklung mit Hilfe von Empathie und Selbstakzeptanz gelingen kann.

Pablo Hagemeyer ist Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie und in eigener psychotherapeutischer Praxis niedergelassen. Sein Fachgebiet ist dabei der Narzissmus. Er selbst ist bekennender Narzisst und kennt die Spielarten des Narzissmus nur zu gut - Selbstsabotage ist eine davon.

Anhand der eigenen Biografie und vieler Geschichten aus seiner Praxis erklärt Pablo Hagemeyer, wie Selbstsabotage und damit verbundener Narzissmus aufgelöst werden können. Nur mit Empathie für andere und für uns selbst lassen sich narzisstische Muster durchbrechen. Denn die Feinde des Narzissmus sind Selbstliebe und gesunde Grenzen.

29.05.2024

Um Redewendungen mit Tieren geht es beim generationenverbindenden Erinnerungsspiel Tierisch gut geraten! von Stefan Gutensohn. Denn Tiere eignen sich hervorragend, um bei Demenzkranken oder hochbetagten Menschen Erinnerungen zu wecken und sie zum Rätseln und Erzählen anzuregen.

23.05.2024

Der Mai ist der Mental Health Awareness Month – eine wichtige Gelegenheit, das Bewusstsein für psychische Gesundheit zu stärken und Stigmatisierung abzubauen. REDEZEIT FÜR DICH und Appinio haben diesen Anlass genutzt, und 3.000 Personen zu ihrer mentalen Gesundheit und ihrer Nutzung von Hilfsangeboten befragt.

(Hamburg/rz) – Sind Psychotherapie, Beratungsstellen und Selbsthilfegruppen noch ein Tabu? Der Mai ist Mental Health Awareness Month – anlässlich dessen haben REDEZEIT FÜR DICH und Appinio 3.000 Personen aus Deutschland, Spanien, Frankreich, den USA und Großbritannien* zu ihrer mentalen Gesundheit und Nutzung von Hilfsangeboten befragt. Die Studie zeigt eine wachsende Akzeptanz von mentalen Hilfsdiensten in fast allen Ländern, aktuelle Hindernisse und Chancen.
 

• Deutsche sind glücklicher: 81 Prozent der Deutschen geben an, aktuell (eher) glücklich zu sein. Etwas mehr als jeder dritte Deutsche (39%) hat eine Verbesserung der mentalen Gesundheit im letzten Jahr erlebt, vor allem junge Menschen zwischen 16 und 24 Jahren. Mehr als die Hälfte (56%) von ihnen geben an, dass sich ihre mentale Gesundheit im letzten Jahr (eher) verbessert hat.
• Jeder vierte Deutsche hat bereits eine Psychotherapie in Anspruch genommen (27%). Weitere 46 Prozent ziehen sie in Betracht.
• Diverse Hindernisse beim Zugang: Zeit, Geld, Mut und der Glaube, die psychischen Belastungen seien nicht stark genug.
   

Der schwere Gang zum Therapeuten?